{"id":2563,"date":"2011-05-30T01:56:21","date_gmt":"2011-05-30T08:56:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=2563"},"modified":"2011-06-01T04:08:25","modified_gmt":"2011-06-01T11:08:25","slug":"por-que-los-culturistas-tienen-mas-musculo-que-los-powerlifters-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2011\/05\/por-que-los-culturistas-tienen-mas-musculo-que-los-powerlifters-i\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 los culturistas tienen m\u00e1s m\u00fasculo que los powerlifters (I)"},"content":{"rendered":"
En un art\u00edculo recientemente publicado en T-Nation<\/a> Brett Contreras y Brad Schoenfeld indagan (con una buena base de estudios cient\u00edficos) en los motivos que hacen que los culturistas sean m\u00e1s musculosos que otros atletas m\u00e1s fuertes. La respuesta f\u00e1cil es decir \u00abporque se pinchan de todo\u00bb pero es un poco m\u00e1s complicado que eso…<\/p>\n

Algunas fotos<\/h2>\n

Aunque existe un buen grupo de powerlifters con un gran f\u00edsico, muchos de ellos llevan encima tanta grasa que es dif\u00edcil juzgar su nivel de muscularidad. En las fotos siguientes tenemos a Donnie Thompson (record del mundo en total y sentadilla), Ryan Kennelly (record de press de banca) y Benedikt Magnusson (record de peso muerto).<\/p>\n

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Estos 3 no necesitan gato para cambiar la rueda del coche...<\/p><\/div><\/center><\/p>\n

Est\u00e1 claro que estos colegas son unas bestias pardas, aunque no tienen precisamente un cuerpo de piscina. Si tratasen de perder grasa hasta un nivel razonable, probablemente perdieran una buena cantidad de m\u00fasculo en el proceso.<\/p>\n

Uno de los powerlifters m\u00e1s musculosos y que se mantiene a un bajo % de grasa corporal<\/a> es Konstantin Konstantinovs<\/p>\n

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Konstantin no conoce la crema de manos...<\/p><\/div><\/center><\/p>\n

Est\u00e1 claro que el t\u00edo est\u00e1 bien cuadrao, pero si lo ponemos al lado de Ronnie Coleman, su muscularidad no es comparativamente tan impresionante. A continuaci\u00f3n unas fotos de Ronnie.<\/p>\n

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Ronnie posando: 1) para la playa, 2) despu\u00e9s de comer limones, y 3) al natural
\n<\/center><\/p>\n

M\u00e1s ejemplos podemos encontrar en Stan Efferding, que gan\u00f3 la competici\u00f3n de Culturista m\u00e1s fuerte del mundo. Stan tiene el record total de powerlifting (suma de los 3 levantamientos: sentadilla, peso muerto y press de banca) sin utilizar camisas de fuerza o cinturones, pero no es el culturista m\u00e1s musculoso del mundo. De hecho, si examinas las fotos de Stan junto con las de otros culturistas de powerlifting como Johnnie Jackson y Ben White, te das cuenta de que estos 3 atletas poseen un desarrollo mediocre del tren inferior de acuerdo a los est\u00e1ndares culturistas de hoy d\u00eda, que como sabemos son de volumen monstruoso.<\/p>\n

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Stan, Johnnie y Ben...patas \u00bfpeque\u00f1as?<\/p><\/div><\/center><\/p>\n

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Comparadas con las de Jay Cutler, S\u00ed.<\/p><\/div><\/center><\/p>\n

El ejemplo de Tom Platz<\/h2>\n

Tom Platz es bien conocido por tener,quiz\u00e1s, las piernas m\u00e1s grandes de la historia del Culturismo. En 1993 entr\u00f3 en una competici\u00f3n de sentadillas con Fred Hatfield (conocido por el sobrenombre de \u00abDr. Sentadilla – Dr. Squat\u00bb) Hatfield era powerlifter y el primer hombre en levantar 1.000 libras en sentadilla (unos 454,5 kg). Por supuesto, las piernas de Tom Platz eran much\u00edsimo m\u00e1s grandes que las de Hatflied pero \u00bfC\u00f3mo fue la competici\u00f3n?<\/p>\n

En la prueba por un levantamiento m\u00e1ximo, Fred consigui\u00f3 mover 855 libras aquel d\u00eda (388 kg) mientras que Tom s\u00f3lo pudo con 765 libras (347 kg). Sin embargo cuando se bajo el peso a 525 lb (238,5 kg) y se prob\u00f3 la resistencia, Tom fue capaz de realizar 23 repeticiones y Fred tan s\u00f3lo 11.<\/p>\n

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Hatfield y Platz. Volumen de reps=Volumen muscular<\/p><\/div><\/center><\/p>\n

Jay Cutler, en un alarde de honestidad, public\u00f3 en su columna de Muscular Development sus records en levantamientos a lo largo de su carrera junto con su nivel de fuerza actual. Los datos indicaban que sol\u00eda entrenar con pesos mucho m\u00e1s altos hace a\u00f1os, pero hoy d\u00eda es m\u00e1s musculoso que en aquel entonces. <\/p>\n

\u00bfQuiere esto decir que para volumen hay que entrenar ligero? de ninguna manera. Hay que entrenar a\u00fan bastante pesado. En el ejemplo de Platz vemos como consigui\u00f3 doblar las repeticiones (23 contra 11) de alguien que pose\u00eda el record mundial en sentadilla, y el peso utilizado no era ninguna broma (m\u00e1s de 200 kg). <\/p>\n

Est\u00e1 en el volumen<\/h2>\n

S\u00f3lo teniendo en cuenta este ejemplo podemos ver claramente que el volumen muscular est\u00e1 relacionado con el volumen de trabajo. Quede esto dicho a modo de introducci\u00f3n, ya que a\u00fan queda mucho que contar en las siguientes partes del art\u00edculo. Mant\u00e9nganse a la escucha.\n<\/p><\/div>\n

Extra\u00eddo, traducido y comentado por Manuel Bento Falc\u00f3n \u00abMaokoto\u00bb del art\u00edculo \u00abWhy Bodybuilders are More Jacked Than Powerlifters<\/a>\u00bb por Brett Contreras y Bran Schoenfeld<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En un art\u00edculo recientemente publicado en T-Nation<\/a> Brett Contreras y Brad Schoenfeld indagan (con una buena base de estudios cient\u00edficos) en los motivos que hacen que los culturistas sean m\u00e1s musculosos que otros atletas m\u00e1s fuertes. La respuesta f\u00e1cil es decir \u00abporque se pinchan de todo\u00bb pero es un poco m\u00e1s complicado que eso…<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[40,1,48],"tags":[],"class_list":["post-2563","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-conceptos-2","category-general","category-varios"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2563"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2590,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2563\/revisions\/2590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}