{"id":2542,"date":"2011-05-10T03:30:29","date_gmt":"2011-05-10T10:30:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=2542"},"modified":"2011-05-10T03:30:29","modified_gmt":"2011-05-10T10:30:29","slug":"dos-formas-de-hacer-desaparecer-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2011\/05\/dos-formas-de-hacer-desaparecer-el-estres\/","title":{"rendered":"Dos formas de hacer desaparecer el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more--><a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/estres.gif\" style=\"float:right;margin: 4px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/estres-150x150.gif\" alt=\"\" title=\"estres\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-2549\" srcset=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/estres-150x150.gif 150w, https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/estres.gif 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>El estres es un factor importante en los problemas de insuficiencia adrenal, enfermedades cardiovasculares y otras dolencias. Adem\u00e1s, cuando est\u00e1s estresado, consigues poner a la gente de los nervios y que el animo de la gente te afecte a ti, no es una buena forma de ir por la vida.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed os explicamos dos simples ideas que te ayudara a reducir el estres, algunas pueden parecer triviales, pero merece la pena intentarlo.<\/p>\n<p><strong>1- Conc\u00e9ntrate en la familia y amigos mas que en cosas materiales.<\/strong> A todo el mundo le encanta los coches, gadgets electr\u00f3nicos..etc. Pero la sociedad esta tan atrapada en esta cultura consumista que algunas veces superamos nuestro presupuesto econ\u00f3mico para este tipo de cosas para poder estar al nivel del vecino, y el resultado de esto es un constante estr\u00e9s econ\u00f3mico.<\/p>\n<p><strong>2- Gasta tu tiempo en personas que merezcan la pena.<\/strong> Es recomendable mantenerse alejado de las personas \u201ct\u00f3xicas\u201d , las cuales no nos benefician de ninguna forma. Cuando pasas tiempo con personas que no son buenas para ti, tus niveles de  catecolaminas*, tu pulso cardiaco, y presi\u00f3n sanguinea, entre otros, aumentan. Seguro que esto que lo sabes ya. Piensa sobre la sensaci\u00f3n que tienes cuando est\u00e1s alrededor de alguien pesimista, por ejemplo, compartir\u00e1 contigo sus quejas y miserias. La miseria ama la compa\u00f1\u00eda. Mejor comparte tu tiempo con personas positivas, inteligentes y divertidas, y conseguir\u00e1s la misma respuesta fisiol\u00f3gica . Hay incluso estudios que apoyan esto.<\/p>\n<p>Intenta estos dos simples trucos, y veras como consigues mejorar reduciendo tu nivel de estr\u00e9s<\/p>\n<p><strong>* Catecolaminas:<\/strong> Las catecolaminas causan generalmente cambios fisiol\u00f3gicos que preparan al cuerpo para la actividad f\u00edsica (como la lucha, la huida,&#8230;).<\/div>\n<p><em>Traducido por Yago del art\u00edculo \u00ab<a href=\"http:\/\/www.t-nation.com\/strength-training-topics\/755\">2 Ways To Make Stress Go Away<\/a>\u00bb <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">El estres es un factor importante en los problemas de insuficiencia adrenal, enfermedades cardiovasculares y otras dolencias. 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