{"id":180,"date":"2009-10-06T04:40:58","date_gmt":"2009-10-06T11:40:58","guid":{"rendered":"http:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=180"},"modified":"2011-01-20T07:03:26","modified_gmt":"2011-01-20T14:03:26","slug":"demostracion-visual-de-hipertrofia-sarcomerica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2009\/10\/demostracion-visual-de-hipertrofia-sarcomerica\/","title":{"rendered":"Demostraci\u00f3n visual de hipertrofia sarcom\u00e9rica"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more-->Ya hace alg\u00fan tiempo comentabamos las diferencias entre la hipertrofia sarcom\u00e9rica y sarcoplasm\u00e1tica en <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2008\/02\/la-hipertrofia-y-la-fuerza-muscular\/\">este art\u00edculo<\/a> b\u00e1sicamente, con la hipertrofia sarcom\u00e9rica el m\u00fasculo aumenta su volumen por una mayor concentraci\u00f3n de miofibrillas (componentes contr\u00e1ctiles) dentro de la fibra muscular. Con la hipertrofia sarcoplasm\u00e1tica lo que aumenta es la cantidad de fluidos en la fibra, dando al m\u00fasculo un aspecto m\u00e1s hinchado.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/10\/sarcomerica.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-181\" title=\"sarcomerica\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/10\/sarcomerica.jpg\" alt=\"\" width=\"472\" height=\"354\" \/><\/a><\/p>\n<p>En la foto pod\u00e9is ver un antes y un despu\u00e9s en el que se aprecia una ganancia muscular importante y mayormente debida a hipertrofia sarcom\u00e9rica. Observad el tono rocoso conseguido. A\u00a0pesar del aumento de peso\u00a0no hay un aumento enorme en el tama\u00f1o de los m\u00fasculos. Esto se debe a que las fibras musculares se han hecho m\u00e1s densas, m\u00e1s duras (y por tanto m\u00e1s pesadas) ganando s\u00f3lamente el tama\u00f1o justo y una buena cantidad de fuerza.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo entren\u00f3 este muchacho para estar as\u00ed? con pocas repeticiones, mucho peso y <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2006\/11\/ejercicios-basicos\/\">ejercicios b\u00e1sicos<\/a>. Si quer\u00e9is, pod\u00e9is ver el video que resume su entrenamiento en el siguiente enlace.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7adQw-MDIQI\">http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7adQw-MDIQI<\/a><\/p>\n<p>Saludos<\/p>\n<p>Maokoto<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">Ya hace alg\u00fan tiempo comentabamos las diferencias entre la hipertrofia sarcom\u00e9rica y sarcoplasm\u00e1tica en <a href=\"http:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2008\/02\/la-hipertrofia-y-la-fuerza-muscular\/\">este art\u00edculo<\/a> b\u00e1sicamente, con la hipertrofia sarcom\u00e9rica el m\u00fasculo aumenta su volumen por una mayor concentraci\u00f3n de miofibrillas (componentes contr\u00e1ctiles) dentro de la fibra muscular. Con la hipertrofia sarcoplasm\u00e1tica lo que aumenta es la cantidad de fluidos en la fibra, dando al m\u00fasculo un aspecto m\u00e1s hinchado.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,48],"tags":[],"class_list":["post-180","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","category-varios"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1986,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions\/1986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}