{"id":13382,"date":"2020-02-28T02:03:44","date_gmt":"2020-02-28T09:03:44","guid":{"rendered":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=13382"},"modified":"2020-02-28T02:03:45","modified_gmt":"2020-02-28T09:03:45","slug":"respuestas-cual-es-el-mejor-ejercicio-para-quemar-calorias-despues-de-terminar-el-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2020\/02\/respuestas-cual-es-el-mejor-ejercicio-para-quemar-calorias-despues-de-terminar-el-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Respuestas: \u00bfCu\u00e1l es el mejor  ejercicio para quemar calor\u00edas despu\u00e9s de terminar el entrenamiento?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Por Dave Bonollo<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Te vas a re\u00edr de mi y decir algo como \u00abEste tipo es est\u00fapido, no puede ser tan f\u00e1cil\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2005\/01\/050128224400.htm\">estudio publicado en 2005<\/a> reclut\u00f3 a 20 personas. La mitad de ellas eran delgadas, mientras que las otras 10 eran personas \u00abde sof\u00e1\u00bb obesas. <\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de registrar lo que hac\u00edan durante 10 d\u00edas, los investigadores hallaron que los obesos se sentaban durante 164 minutos m\u00e1s durante el d\u00eda. A\u00f1adido a esto, el grupo m\u00e1s delgado estaba de pie durante 152 minutos m\u00e1s que el grupo de obesos. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"390\" height=\"253\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/camina-rapido.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3057\" srcset=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/camina-rapido.jpg 390w, https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/camina-rapido-300x194.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 390px) 100vw, 390px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>El equipo de investigaci\u00f3n hizo algunos c\u00e1lculos y determin\u00f3 que si los sujetos obesos no hac\u00edan nada m\u00e1s, sino tan solo estar de pie y caminar lo mismo que el grupo delgado, quemar\u00edan unas 352 calor\u00edas adicionales por d\u00eda<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Eso es lo mismo que hacer un entrenamiento extra despu\u00e9s de tu entrenamiento regular.<\/p>\n\n\n\n<p>Y ese es el por qu\u00e9 digo a todos mis <a href=\"https:\/\/aestheticphysiques.com\/online-training-2\/?utm_source=Quora&amp;utm_medium=1-9-2020\">clientes online<\/a> que se pongan como objetivo caminar 8000 &#8211; 10.000 pasos al d\u00eda. Pasa tu d\u00eda de forma normal, pero haz las cosas un poco m\u00e1s dif\u00edciles de lo que indica la conveniencia. Cosas como aparcar un poco m\u00e1s lejos de la oficina o tomar las escaleras en lugar del ascensor, acaban acumul\u00e1ndose r\u00e1pidamente.<br><br><em><a href=\"https:\/\/www.quora.com\/What-is-the-best-exercise-to-burn-calories-long-after-you-ve-finished-the-actual-workout\/answer\/Dave-Bonollo?ch=3&amp;share=a4050ec5&amp;srid=DF8o\">Traducido de una respuesta a una consulta en Quora.<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Dave Bonollo Te vas a re\u00edr de mi y decir algo como \u00abEste tipo es est\u00fapido, no puede ser tan f\u00e1cil\u00bb. Un estudio publicado en 2005 reclut\u00f3 a 20 personas. La mitad de ellas eran delgadas, mientras que las otras 10 eran personas \u00abde sof\u00e1\u00bb obesas. 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