{"id":13179,"date":"2018-11-26T06:00:02","date_gmt":"2018-11-26T13:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=13179"},"modified":"2019-03-09T03:48:23","modified_gmt":"2019-03-09T10:48:23","slug":"lecciones-de-antiguos-strongmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2018\/11\/lecciones-de-antiguos-strongmen\/","title":{"rendered":"Lecciones de antiguos strongmen"},"content":{"rendered":"\n

La fuerza de los strongman de la antig\u00fcedad ha llegado a ser una leyenda. En un tiempo muy anterior a la llegada de los esteroides, estos ya realizaban grandes proezas de fuerza, algunas de las cuales todav\u00eda no han sido superadas hoy en d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Veamos un poco de la historia de estos hombres fuertes, junto con algunas de sus ense\u00f1anzas.<\/p>\n\n\n\n

Arthur Saxon<\/h2>\n\n\n\n

Ya hemos hablado de Arthur Saxon en otra ocasi\u00f3n<\/a>. Maestro del bent press<\/a>, logr\u00f3 levantar utilizando esta t\u00e9cnica un total de 168 kg por encima de su cabeza. Con una sola mano<\/strong>. Muchos, de hecho, encuentran tan incre\u00edble esta haza\u00f1a, que dudan de que fuese real.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Lo siguiente es una cita del libro de Arthur Saxon \u00abThe Development of Physical Power\u00bb (El desarrollo de la fuerza f\u00edsica), en el que nos habla no solo de la fuerza, sino de la resistencia y la salud:<\/p>\n\n\n\n

La verdadera fuerza no solo debe incluir la fuerza puntual, que se demuestra por la capacidad para levantar solo una vez una carga pesada, sino ese tipo de fuerza m\u00e1s valiosa que se conoce con el nombre de fuerza resistencia. Esta consiste en la capacidad, de, si eres un ciclista, saltar sobre tu bicicleta y hacer 100 millas en cualquier momento sin fatigarte excesivamente. Si eres un luchador, luchar durante media hora con un competidor digno sin descanso y sin extenuarte y llegar a tu l\u00edmite. Aparte de los deportes, la fuerza resistencia implica que un hombre de negocios pueda soportar las preocupaciones y cuidado de su negocio, que tenga la capacidad de, cuando sea necesario, trabajar ma\u00f1ana, tarde y noche con una energ\u00eda inamovible, llevando firmemente las riendas de su negocio y reteniendo una mente clara y energ\u00eda incansable, tanto de cuerpo como de mente. La persona que puede perder el descanso de una noche, o una o dos comidas sin mostrar ning\u00fan efecto adverso o sin perder nada de su potencia f\u00edsica, es m\u00e1s merecedora de ser llamada strongman que aquel que solo tiene fuerza en apariencia, que posee fuerza moment\u00e1nea, y que, despu\u00e9s de todo, no es m\u00e1s que una pura y simple prueba muscular.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

George Jowett<\/h2>\n\n\n\n

Jowett creci\u00f3 siendo un ni\u00f1o enfermizo, pero eso hizo que en \u00e9l naciese un gran deseo por hacerse fuerte. Lleg\u00f3 a realizar un press militar estricto con una mano de m\u00e1s de 63 kg<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

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El libro m\u00e1s famoso de Jowett es \u00abThe Key to Might and Muscle\u00bb (La clave para la fuerza y el m\u00fasculo) que contiene la siguiente cita:<\/p>\n\n\n\n

La verdad del ejercicio se encuentra en el valor que acumula, y que, como una cuenta bancaria que crece poco a poco, desarrolla y gana fuerza.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

El asombroso Sans\u00f3n (The Amazing Samson)<\/h2>\n\n\n\n

Alexander Zass trabajaba como strongman en un circo. Algunas de sus proezas son haberse escapado de su prisi\u00f3n durante la Segunda Guerra Mundial utilizando su fuerza para romper sus cadenas<\/strong>, o doblar gruesas piezas de metal.<\/p>\n\n\n\n

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En su libro autobiogr\u00e1fico \u00abThe Amazing Samson\u00bb (El asombroso Sans\u00f3n) nos da su secreto para volverse fuerte:<\/p>\n\n\n\n

El secreto de la mejora en proezas como esta es el proceso gradual desde un paso al siguiente, aumentando la severidad de la prueba en grados que sean apenas notables<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Lous Cyr<\/h2>\n\n\n\n

Este corpulento strongman logr\u00f3 sostener sobre su espalda, empleando sus manos y piernas como apoyo, una plataforma sobre la cual se encontraban 18 hombres (1971 kg en total)<\/strong>. He aqu\u00ed algunas palabras que escribieron acerca de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

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En cada prueba de fuerza luchaba por superar su rendimiento anterior. Aunque era grande, no era perezoso. Era un luchador extra\u00f1o. Si se le enfrentaba contra algo que era m\u00e1s dif\u00edcil de lo que ya se hab\u00eda encontrado, era como si le golpeasen en el hombro con la varita del tit\u00e1n. Se levantaba como un gigante y se abalanzaba contra su enemigo material. No se echaba a descansar. Sus ojos se encend\u00edan con fuego mientras su cuerpo respond\u00eda, y se sabe de \u00e9l que levantaba hasta sangrar por sus esfuerzos<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Maxick<\/h2>\n\n\n\n

Max Sick decidi\u00f3 cambiar su nombre cuando lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que llevar \u00abSick\u00bb en su nombre (que significa \u00abenfermo\u00bb en ingl\u00e9s), no era algo muy adecuado para ense\u00f1ar a otros sobre salud y puesta en forma.<\/p>\n\n\n\n

Era defensor de una forma de ejercicio conocida como control muscular, consistente en la contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n controlada de los m\u00fasculos. \u00c9l achacaba a esto su fuerza, siendo una de las primeras personas en lograr poner el doble de su peso corporal por encima de la cabeza en envi\u00f3n. Con un peso de 65 kg, logr\u00f3 levantar 146 Kg sobre la cabeza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Aqu\u00ed Maxick nos explica como el control muscular no solo te hace m\u00e1s fuerte, sino que aumenta tu poder mental de concentraci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

Un estudiante serio del control muscular pronto se dar\u00e1 cuenta de que su fuerza de voluntad se ha vuelto mayor, que sus facultades mentales son m\u00e1s claras y capaces de concentraci\u00f3n. As\u00ed, se observar\u00e1 que el control de los m\u00fasculos reacciona sobre la mente y fortalece los poderes mentales en la misma proporci\u00f3n que el control de los m\u00fasculos fortalece el cuerpo y las extremidades<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Lecciones de los antiguos strongman<\/h2>\n\n\n\n

La forma en que entrenaban los antiguos strongman era tan variada como lo es entre la gente que entrena hoy en d\u00eda. Arthur Saxon era partidario de sesiones de entrenamiento largas con montones de levantamientos pesados. Maxick practicaba controlando sus m\u00fasculos diariamente y solamente entrenaba con pesas lo suficiente como para practicar t\u00e9cnica. Jowett iniciaba a sus estudiantes con ejercicios sin peso, y luego los iba introduciendo a levantar cargas. <\/p>\n\n\n\n

Algunos entrenaban al fallo muscular<\/a>, aunque no se utilizaba ese t\u00e9rmino antiguamente. Sin embargo, la mayor\u00eda de ellos hablaba de ejercitarse sin generar demasiada fatiga, y sin extenuar los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

La selecci\u00f3n de ejercicios que utilizaban tambi\u00e9n era distinta. Las m\u00e1quinas no se hab\u00edan inventado y rara vez hac\u00edan ejercicios de aislamiento. Todo eran rutinas de cuerpo completo<\/a>, solo que con cambios en el enfoque. En las competiciones no hab\u00eda solo dos levantamientos (como en halterofilia) o tres (como en el powerlifting) sino muchos m\u00e1s. La British Amateur Weight Lifters Association (BAWLA) ten\u00eda 44 levantamientos diferentes de los que se guardaba records. Estos inclu\u00edan swings a una mano, pesos muertos a una mano, sostener el peso en frente, cargada y envi\u00f3n a dos manos con mancuernas, y otros. En cualquier caso, el hecho de que hubiese m\u00e1s levantamientos, llevaba al desarrollo de atletas m\u00e1s completos.<\/p>\n\n\n\n

Estos hombres tambi\u00e9n eran defensores de la alimentaci\u00f3n natural en aquel entonces. Imaginad qu\u00e9 podr\u00edan decir respecto de la alimentaci\u00f3n de hoy. Para ellos la cuesti\u00f3n era tan simple como comer m\u00e1s si quer\u00edas ganar m\u00fasculo a la vez que levantabas. La obesidad casi no era un problema por aquel entonces. Pero el caso para corregir un exceso de peso era simple: Comer menos.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, siempre se hac\u00eda \u00e9nfasis en concentrarse en lo que se estaba haciendo, asignando una mayor potencia mental a cualquier ejercicio que se hiciese<\/strong>. Esto contrasta enormemente con la distracci\u00f3n que muchos tienen a la hora de entrenar en el d\u00eda de hoy (smartphones, charlas de gimnasio, mirar lo que hace la chica o chico de enfrente, etc.)<\/p>\n\n\n\n

–Traducido y adaptado de un art\u00edculo por Logan Christopher en <\/em>https:\/\/breakingmuscle.com\/fitness\/get-stronger-today-with-lessons-from-old-time-strongmen<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

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