{"id":12732,"date":"2017-07-06T13:07:35","date_gmt":"2017-07-06T20:07:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=12732"},"modified":"2017-07-06T13:07:35","modified_gmt":"2017-07-06T20:07:35","slug":"flujo-de-movimiento-movement-flow-algunas-ideas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2017\/07\/flujo-de-movimiento-movement-flow-algunas-ideas\/","title":{"rendered":"Flujo de movimiento (Movement flow) Algunas ideas"},"content":{"rendered":"
Con la llegada de Ido Portal<\/a>, Movnat, y otros, se ha vuelto a poner de moda lo que podr\u00eda llamarse \u00abla cultura del movimiento\u00bb, aunque es algo que existe desde muy antiguo (M\u00e9todo natural de H\u00e9bert<\/a> y aun m\u00e1s antiguo).<\/p>\n

Algo un poco m\u00e1s simple y con una idea parecida es hacer flujos (flows) de ejercicios. Se trata un poco de combinar ejercicios de la manera m\u00e1s fluida posible, haciendo transiciones suaves de un paso al siguiente mientras nos movemos. Los flujos que se presentan m\u00e1s abajo han sido creados por colaboradores del sitio web de ONNIT y han sido vistos por miles de personas.<\/p>\n

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Los beneficios de los flujos de movimiento<\/h3>\n

Adem\u00e1s de mostrar las habilidades del creador del flujo, estos movimientos tienen muchos beneficios. Los movimientos en si requieren fuerza, forma f\u00edsica y agilidad, adem\u00e1s de movilidad (lo que ayuda a que no nos movamos como troncos).<\/p>\n

La suave transici\u00f3n de un ejercicio al siguiente requiere alg\u00fan grado de coordinaci\u00f3n y concentraci\u00f3n, especialmente cuando se realizan los movimientos por tiempo, velocidad, o repeticiones altas. Esa concentraci\u00f3n mental durante un ejercicio exigente es muy \u00fatil para cualquiera que tenga que realizar ejercicio f\u00edsico en condiciones duras, como bomberos, soldados y atletas.<\/p>\n

Al igual que en las artes marciales, la ejecuci\u00f3n adecuada de flujos de movimientos puede mostrar el nivel de habilidad de la persona que los realiza. Aunque los movimientos b\u00e1sicos pueden requerir cierto nivel de habilidad, estos flujos pueden llevar la dificultad a otro nivel, d\u00e1ndonos una mejor idea de las verdaderas habilidades del que los practica.<\/p>\n

Flujos de ejemplo<\/h3>\n

1. John Wolf: Complejo de flujo corporal EKG<\/h3>\n

John Wolf propietario de Wolf Fitness Systems y creador de Evolution Kettlebell Groundwork, realiza un ejercicio de flujo de movimiento que involucra equilibrios, movimientos din\u00e1micos, y fuerza.<\/p>\n