{"id":12707,"date":"2017-06-28T01:29:18","date_gmt":"2017-06-28T08:29:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=12707"},"modified":"2017-06-28T01:30:00","modified_gmt":"2017-06-28T08:30:00","slug":"por-que-estar-en-forma-debe-ir-en-detrimento-del-sabor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2017\/06\/por-que-estar-en-forma-debe-ir-en-detrimento-del-sabor\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 estar en forma debe ir en detrimento del sabor?"},"content":{"rendered":"

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Nuestra dieta debe ser siempre el n\u00facleo de cualquier r\u00e9gimen de fitness, y aunque existe una gran cantidad de informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo el control del peso y la alimentaci\u00f3n est\u00e1n interrelacionados<\/a>, \u00a1es importante recordar que la comida debe estar tambi\u00e9n llena de sabor!<\/p>\n

Despu\u00e9s de todo, nuestros cuerpos y mentes est\u00e1n interconectados, y asegurarte de que cualquier alimento que consumes es delicioso adem\u00e1s de nutritivo es fundamental para garantizar que no caes en ning\u00fan h\u00e1bito alimenticio poco saludable.<\/p>\n

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Esta es la raz\u00f3n por la cual es una buena idea planear tu dieta cuidadosamente para asegurar que satisface tus requisitos calor\u00edficos y tambi\u00e9n para disfrutar de algo verdaderamente gratificante al final de una exhaustiva sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/p>\n

Aunque existe la idea equivocada com\u00fan de que s\u00f3lo se puede conseguir un cuerpo musculoso dejando de lado los alimentos sabrosos, est\u00e1 claro que s\u00f3lo comiendo un mont\u00f3n de carbohidratos con un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico<\/a> seremos capaces de realizar los entrenamientos m\u00e1s duros.<\/p>\n

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El individuo promedio necesitar\u00e1 com\u00fanmente 2.000 calor\u00edas al d\u00eda para desarrollar su actividad habitual, pero para una actividad f\u00edsica m\u00e1s intensa necesitaremos mucho m\u00e1s combustible. Hay muchos factores que pueden influir en la cantidad de calor\u00edas que necesitamos ingerir, entre los cuales podemos destacar el tama\u00f1o corporal, el g\u00e9nero y el nivel de actividad.<\/p>\n

Pero muchos expertos est\u00e1n de acuerdo en que necesitamos aprender a no obsesionarnos demasiado en contar calor\u00edas<\/a> cuando llegamos al gimnasio. En lugar de eso, debemos centrarnos en no sobrecargarnos y en darnos el tiempo necesario para relajarnos y recuperarnos, formando \u00e9sto parte de nuestro r\u00e9gimen de fitness.<\/p>\n

La idea de ponerte y mantenerte en forma es divertirte mientras practicas ejercicio y lo m\u00e1s probable es que pierdas el inter\u00e9s sin una recompensa ocasional. As\u00ed que ya sea d\u00e1ndote el placer con una nutritiva comida china entregada por un servicio de reparto a domicilio de la talla de Deliveroo<\/a> despu\u00e9s de una buena sesi\u00f3n de entrenamiento, o incluso prepar\u00e1ndote t\u00fa mismo un ultra-sano batido repleto de frutas frescas y bayas, todo ello forma parte del entrenamiento corporal.<\/p>\n

Por encima de todo, se trata de asegurar que tu dieta de entrenamiento sea lo suficientemente variada para que incluya todos los nutrientes necesarios para dar energ\u00eda a tu cuerpo durante la intensa actividad f\u00edsica. <\/p>\n

S\u00f3lo consumiendo un mont\u00f3n de fruta fresca, verduras y otros alimentos sin procesar seremos capaces de llegar hasta el final. Y lo mejor es que, en lugar de los ins\u00edpidos carbohidratos perjudiciales como el pan blanco, \u00a1a menudo se da el caso de que los alimentos m\u00e1s saludables son tambi\u00e9n los m\u00e1s sabrosos!\n<\/p><\/div>\n

Art\u00edculo por SuperSerp<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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