{"id":11953,"date":"2016-10-07T16:06:00","date_gmt":"2016-10-07T23:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=11953"},"modified":"2016-10-07T16:06:02","modified_gmt":"2016-10-07T23:06:02","slug":"fuerza-contra-tecnica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2016\/10\/fuerza-contra-tecnica\/","title":{"rendered":"\u00bfFuerza contra t\u00e9cnica?"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n

Por Glenn Pendlay<\/em><\/p>\n

Aunque en el deporte de la halterofilia<\/a> este \u00abdebate\u00bb es rid\u00edculo y ha sido resuelto m\u00e1s bien desde el principio, todav\u00eda persiste en varios foros de mensajes por internet. Siempre que existe una falta de experiencia y sentido com\u00fan, sale a relucir. Este es solo otro ejemplo para tratar de acabar con la bestia, y sin duda fallar\u00e1. Sin embargo, continuemos.<\/p>\n

Imaginemos que el nivel de fuerza de un cierto levantador y su t\u00e9cnica pueden ilustrarse ambas por un cierto n\u00famero de piedras. Supongamos que alguien puede tener entre 0 y 100 \u00abpiedras de fuerza\u00bb. Cero indica una incapacidad para hacer la sentadilla con el propio peso corporal, sin a\u00f1adir barra ni peso. 100 indica una completa capacidad de la fuerza que puedas tener seg\u00fan tu potencial gen\u00e9tico. Las piedras de t\u00e9cnica operan de la misma forma, y es la persona CON EL MAYOR N\u00daMERO DE PIEDRAS la que puede LEVANTAR M\u00c1S PESO.<\/p>\n

Ahora, para hacerlo m\u00e1s realista, a\u00f1adamos un par de condiciones m\u00e1s. Primero que todo, asumamos que, conforme acumulas piedras (ya sean de piedras de fuerza o de t\u00e9cnica), cada piedra de esa variedad en particular se hace m\u00e1s y m\u00e1s dif\u00edcil de recoger y sostener. As\u00ed que es bastante f\u00e1cil recoger las primeras 20 piedras de t\u00e9cnica, e incluso m\u00e1s f\u00e1cil retenerlas. Esto podr\u00eda representar ir desde no ser capaz de hacer sentadillas con tu propio peso corporal hasta ser capaz de hacerlo con 70 kg. Es muy f\u00e1cil lograr eso, y muy f\u00e1cil mantenerlo, sea cual sea el nivel de actividad o entrenamiento. <\/p>\n

Pero con cada piedra que acumulas, recoger otra se hace m\u00e1s dif\u00edcil, y es m\u00e1s dif\u00edcil tambi\u00e9n retenerlas. Tanto, que recoger las \u00faltimas 10 es m\u00e1s dif\u00edcil que tomar las primeras 90. Despu\u00e9s de todo, pasar de una sentadilla de 225 kg a una de 272 kg es m\u00e1s dif\u00edcil y requiere m\u00e1s tiempo que llegar a los 225 kg en primer lugar. Al menos lo es para la mayor\u00eda.<\/p>\n

En segundo lugar, supongamos que despu\u00e9s de que la fuerza o la t\u00e9cnica se adelantan la una a la otra en cierta cantidad, las siguientes ganancias son in\u00fatiles o no cuentan. Despu\u00e9s de todo (hablando de una cargada), puedes tener el mejor tir\u00f3n inicial del mundo, y una transici\u00f3n debajo de la barra que es poes\u00eda en movimiento. Pero si no eres lo suficientemente fuerte como para soportar el peso, no sirve de nada. De manera similar, si est\u00e1s tirando de la barra de manera que la fuerza del b\u00edceps se convierte en el factor limitante, \u00bfte va a ayudar el mejorar la fuerza en la sentadilla? \u00bfVan a ser tus b\u00edceps lo suficientemente fuertes como para romper un record del mundo? No. Existe una raz\u00f3n por la que Zydrunas Savickas<\/a> no es medalla de oro en halterofilia.<\/p>\n

\"chica-jerk\"<\/a><\/center><\/p>\n

Piensa en esas condiciones y en lo que significan. Si te falta imaginaci\u00f3n, permite que te ayude:<\/p>\n

1) Para levantar los mayores pesos, se requiere un alto nivel de fuerza Y un alto nivel de t\u00e9cnica.<\/p>\n

2) Una falta relativa de cualquiera de ellas, hace que enfocarse en la otra cualidad sea ineficiente y que nos limitemos a nosotros mismos.<\/p>\n

3) Lograr un equilibrio de ambas cualidades es siempre la forma m\u00e1s f\u00e1cil y r\u00e1pida de alcanzar un cierto nivel de rendimiento.<\/p>\n

4) Todos deber\u00edamos intentar aumentar ambas cualidades, centr\u00e1ndonos m\u00e1s en la que m\u00e1s nos falte.<\/p>\n

5) No existe argumento razonable para justificar que cualquiera de las dos cualidades sea prioritaria hasta el punto de dejar que la otra quede retrasada.<\/p>\n

As\u00ed que ah\u00ed lo ten\u00e9is. Simple y l\u00f3gico. Pero no supondr\u00e1 diferencia alguna para los que est\u00e1n enzarzados en este tonto debate.\n<\/p><\/div>\n

Traducido del original por Glenn Pendlay en: https:\/\/glennpendlay.wordpress.com\/2012\/11\/19\/strength-vs-technique\/<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\nPor Glenn Pendlay<\/em><\/p>\n

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