{"id":1112,"date":"2010-07-17T03:51:12","date_gmt":"2010-07-17T10:51:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=1112"},"modified":"2026-02-22T07:24:13","modified_gmt":"2026-02-22T14:24:13","slug":"calculadora-ciclo-smolov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2010\/07\/calculadora-ciclo-smolov\/","title":{"rendered":"Calculadora ciclo Smolov"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more--><br \/>\nHace unos cuantos art\u00edculos detallabamos el m\u00e9todo Smolov, una especializaci\u00f3n en piernas de alta frecuencia y alto volumen. En esta ocasi\u00f3n ofrecemos la calculadora para el mencionado m\u00e9todo.<\/p>\n<p>El \u00fanico dato a introducir es nuestro RM actual en sentadilla. Recordad que conviene ser conservadores con este dato. Las semanas 7 y 8 (semanas de cambio) no se detallan por no haber c\u00e1lculos implicados (para m\u00e1s informaci\u00f3n ver el <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2010\/06\/smolov-un-brutal-entrenamiento-de-piernas\/\">art\u00edculo completo sobre el m\u00e9todo Smolov<\/a>, secci\u00f3n cambio).<\/p>\n<p><center><br \/><iframe loading=\"lazy\" align=\"middle\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/calcula\/smolov.htm\" width=\"460\" height=\"825\"><\/iframe><br \/><\/center><\/p>\n<p><center><br \/>\n<a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/anatolypisarenko.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/anatolypisarenko.jpg\" alt=\"\" title=\"anatolypisarenko\" class=\"alignnone size-full wp-image-1137\" \/><\/a><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>Felices entrenamientos<\/p>\n<p><em>M\u00e9todo Smolov traducido de <a href=\"http:\/\/www.dragondoor.com\/\">Dragondoo<\/a>r del art\u00edculo <a href=\"http:\/\/www.dragondoor.com\/articler\/mode3\/80\/\">Another Russian Super Cycle<\/a>. <\/em>\n<\/div>\n\n\n<script type=\"text\/javascript\">\n    window.location.href = \"https:\/\/www.masfuertequeelhierro.net\/2010\/07\/calculadora-ciclo-smolov.html\";\n<\/script>\n<meta http-equiv=\"refresh\" content=\"0;url=https:\/\/www.masfuertequeelhierro.net\/2010\/07\/calculadora-ciclo-smolov.html\">\n<p>Este contenido se ha movido. Si no eres redirigido, <a href=\"https:\/\/www.masfuertequeelhierro.net\/2010\/07\/calculadora-ciclo-smolov.html\">haz clic aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">\nHace unos cuantos art\u00edculos detallabamos el m\u00e9todo Smolov, una especializaci\u00f3n en piernas de alta frecuencia y alto volumen. En esta ocasi\u00f3n ofrecemos la calculadora para el mencionado m\u00e9todo.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1112","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1112"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13721,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions\/13721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}