PESO REPETICION MAXIMA (RM)
INCREMENTO POR CICLO
90% Base de Cálculo:
Semana
Serie 1
Serie 2
Serie 3
1
x 5
x 5
x 5+
2
x 3
x 3
x 3+
3
x 5
x 3
x 1+
4(D)
x 5
x 5
x 5
5
x 5
x 5
x 5+
6
x 3
x 3
x 3+
7
x 5
x 3
x 1+
8(D)
x 5
x 5
x 5
9
x 5
x 5
x 5+
10
x 3
x 3
x 3+
11
x 5
x 3
x 1+
12(D)
x 5
x 5
x 5
13
x 5
x 5
x 5+
14
x 3
x 3
x 3+
15
x 5
x 3
x 1+
16(D)
x 5
x 5
x 5
17
x 5
x 5
x 5+
18
x 3
x 3
x 3+
19
x 5
x 3
x 1+
20(D)
x 5
x 5
x 5