Más fuerte que el hierro foro

WilburWhateley wrote: ↑Mon Jan 06, 2020 6:50 pm Personalmente no lo veo saludable.
Es conveniente meter otros levantamientos, movimientos y posiciones fijas, que no tienen que ser necesariamente extenuantes, ni al fallo, pero sí que ejerciten ciertos puntos, músculos, tendones, planos de movimiento, etc.

En mi experiencia, después de una sesión de escalada, unas simples 30 flexiones seguidas sientan bien para soltar músculos después de tanto movimiento de tirón, estirar los flexores del antebrazo, activar el abdomen, moverte en un plano horizontal en lugar de uno predominantemente vertical, etc.
Ídem, meter algunas sentadillas, o L-sit si estás más fresco.

Desconozco si tanta especifidad a nivel profesional tiene sentido -creo que no, que la mayoría hacen cosas correctivas, activantes, rehabilitación/prehab, etc) pero para el aficionado medio es muy limitado, sin necesidad, porque con 4 cosas simples eres mucho más all-around.

Andres wrote: ↑Mon Jan 06, 2020 8:26 pm El propio Pavel decía de su madre bailarina que no quería saber nada del ejercicio físico después de dejarlo. Y reconoce que es por que los antiguos métodos soviéticos podían hacerte aborrecer el ejercicio.
Monótonos y exigentes, pero efectivos.