Más fuerte que el hierro foro

Hola a todos!

Vengo haciendo hace un tiempo la rutina LevantaFuerte (https://bit.ly/2GSkneU).

Al entrenar en casa no tengo soporte para sentadillas. Hasta el momento había remplazado las sentadillas convencionales por una variante landmine (esta específicamente: https://youtu.be/hJ6XnlQ3yBU?t=228). Cuando llegué a los 80kg ya no me entraban más discos en la barra (teniendo en cuenta también el espacio que ocupan mis manos en la barra), así que de a poco fui aumentando las repeticiones hasta llegar a las 12 por serie que hago actualmente. Puedo seguir aumentando ese número sin problemas, pero disfruto mucho más haciendo series con menos repeticiones.

Qué ejercio podría utilizar para reemplazarlo sin necesidad de soporte?

Muchas gracias por su ayuda!

Sentadilla frontal (con agarre olímpico) cargándotela con un power clean.

Requiere cierta técnica, pero vale la pena aprenderla si no tienes soporte. Además, necesitas menos peso para la sentadilla (yo diría que un 15-20% menos)

Buena idea la de Maokoto, una variante que me gusta mucho es la Zercher.

Si lo de no tener soporte lo haces por el alto precio de un Rack o una Jaula de potencia, puedes plantearte usar algo más sencillo y barato como estos soportes:

https://www.amazon.es/Soporte-Estante-A ... way&sr=8-4

Valen sobre los 70€, soportan 150Kg (oficialmente, en realidad aguantan bastante más), son ajustables en altura y te sirven para sentadilla, press banca, press militar, etc. Yo opté por esta opción para empezar y los he usado por casi 4 años la mar de agusto.