Mini-Rutinas: efectivas?
Posted: Fri Mar 02, 2018 11:28 am
Buenas,
No sé si entiendo bien (me cuesta mucho entender el inglés), pero puede ser que en el canal Red Delta diga que trabajando nada más 2 grupos musculares cada día, durante 3 días, 3 series por cada grupo, y repitiendo las rutinas una vez más durante la semana se obtienen buenos resultados, interpreto que de hipertrofia?
De ser así, vale que durante la semana haces 6 series por grupo, pero yo lo he probado yendo al fallo -1 en cada ejercicio , intentado hacerlo complicado en mi nivel y la sensación durante la semana es más bien flojilla.
Creo que se basa en el Convict Conditioning
https://www.youtube.com/watch?v=etw_uNGrlDU&t=174s
https://www.youtube.com/watch?v=O7YKwztYSfQ&t=118s
https://www.youtube.com/watch?v=idtjlDISspQ&t=333s
No sé si entiendo bien (me cuesta mucho entender el inglés), pero puede ser que en el canal Red Delta diga que trabajando nada más 2 grupos musculares cada día, durante 3 días, 3 series por cada grupo, y repitiendo las rutinas una vez más durante la semana se obtienen buenos resultados, interpreto que de hipertrofia?
De ser así, vale que durante la semana haces 6 series por grupo, pero yo lo he probado yendo al fallo -1 en cada ejercicio , intentado hacerlo complicado en mi nivel y la sensación durante la semana es más bien flojilla.
Creo que se basa en el Convict Conditioning
https://www.youtube.com/watch?v=etw_uNGrlDU&t=174s
https://www.youtube.com/watch?v=O7YKwztYSfQ&t=118s
https://www.youtube.com/watch?v=idtjlDISspQ&t=333s