Más fuerte que el hierro foro

¿Cómo es el protocolo de descarga?

Como esto es un experimento, en terra incognita, voy a probar con parón total de flexiones durante unas semanas.

Pero me gustaría que los que estáis también experimentando probarais otro, el que os parezca mejor.

Por el momento voy por 24 y debe haber margen. Supongo que cuando llegue el momento lo que haré será no progresar y mantener el número de repeticiones. Ya distinto es cuando vas por 80 que debe ser más queme.

En las descargas hacer un 50% o 75% de lo acostumbrado (según se sienta uno) suele ir bien

Entre unas cosas y otras estoy bastardizando el método , sobretodo con falta de frecuencia

Al final he quitado las flexiones normales, la resistencia está bien, pero es algo que no me termina de motivar, por lo que voy a meter flexiones pseudoplancha, que con estas tengo para progresar hasta el final de los tiempos...

Bien Temerium, es experimento dentro del experimento.
Me gusta.

¿Deberían salir muy frescas todas las repeticiones?
Las dos últimas repes salen lentas y más difíciles. Dentro de poco toca descarga, si es que no ya

Un par de repeticiones...en más de 20 no es muy duro.
Yo aguantaría unas semanas a ver si con la única serie al día me hubiera acostumbrado.

WilburWhateley wrote:Un par de repeticiones...en más de 20 no es muy duro.
Yo aguantaría unas semanas a ver si con la única serie al día me hubiera acostumbrado.

No entendí nada
Según eso propones que tener dificultades en 2 repes en más de 20 no es mucho problema o que menos de 20 repeticiones es más díficil que más de 20 que "no es muy duro". Luego "el me hubiera acostumbrado" deja la duda de si te refieres a alguien o a ti mismo. Si fuera a otra persona sería "te hubieras acostumbrado". Además está en pasado, lo que lo complica más con aguantar futuras semanas. Tampoco queda claro qué es lo que hay que aguantar, si aguantar el ritmo de progresión o "aguardar" y no progresar.

Jeje, bien, Reover, bien. Siempre te he visto algo nietzschiano, pero con este ejercicio de sutil filología me lo has confirmado.

Aclaro un poco mi oscuridad anterior: creo que te estás haciendo unas 25 repeticiones de flexiones, no? En mi opinión, que "cuesten" las 2 últimas no es demasiado agónico. "Costar" no equivale a "tengo que respirar 20 veces aguantando en plank para hacer esas 2 repeticiones". Eso sería ir más allá del fallo.
Sigue con la progresión, a ver si cuando llegues a 30 reps la cosa se ha hecho más fácil.

PS: En la filosofía del no-método de Wilbur, con el buen tiempo que está entrando, abogo por hacer las flexiones al aire libre, al sol, sin camiseta.
Los shorts están por ahí. Que bien les quedan