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Ancestral movement
Posted: Mon Mar 16, 2015 12:27 pm
by leroy
Esto está entre el estiramiento dinámico y la movilidad general.
Pero está bien como vá empezando de pautas simples a movimientos más complejos.
Muy buenos para los que estamos mucho tiempo sentados con el consiguiente anquilosamiento de caderas
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 2s4zFTT1uF
Y otros más de espalda
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 3FB0cogakR
Re: Videos de estiramiento
Posted: Mon Mar 16, 2015 5:38 pm
by joroge
leroy wrote:
joroge wrote:Los de Gymnastics han sacado unos cursos de estiramientos. Cada uno se centra en un área específica, y son 3; de flex de espalda y hombros, de front split y pike y otro para pancake y middle split. Creo que son una especie de clases guiadas de flexibilidad, con unos veintipico estiramientos por clase (centrados en la zona específica dependiendo del curso). Con una duración de alrededor de una hora y para hacer sólo una vez por semana. Eso si, a 85 dólares por curso y con el handicap de que son online....
Por si os interesa.
Lo ví. Pero con todo lo que hay gratis ¿tiene mucho sentido eso?
Es que por ese dinero te metes a unas clases de yoga y luego ya sigues por tu cuenta.
Totalmente de acuerdo, Leroy.
Re: Videos de estiramiento
Posted: Wed Mar 18, 2015 9:48 am
by Andres
Una tecnica que teoricamente estira los ligamentos de las articulaciones. El debate sobre si se debe hacer o no lo dejo al (buen) crieterio de cada cual.
https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q= ... 8703,d.d24
https://www.youtube.com/watch?v=WEO7KULxcII
https://www.youtube.com/watch?v=dm3JhifGsFw
Re: Videos de estiramiento
Posted: Wed Mar 18, 2015 10:55 am
by leroy
No se, Andrés, muy aparatoso para no estirar ni una mierda, ¿no?
Kelly Starret hace cosas muy parecidas. Yo he probado alguna vez y me han parecido un tanto forzadas, la verdad.
He usado bandas para estirar pero de otra manera.
Re: Videos de estiramiento
Posted: Wed Mar 18, 2015 11:58 am
by Andres
leroy wrote:No se, Andrés, muy aparatoso para no estirar ni una mierda, ¿no?
Kelly Starret hace cosas muy parecidas. Yo he probado alguna vez y me han parecido un tanto forzadas, la verdad.
He usado bandas para estirar pero de otra manera.
Yo creo que estirar los ligamentos los estira poco. Cualquiera que haya despiezado un animal (Surgeon tambien a personas
) se da cuenta de lo durisimos que son los ligamentos. No creo que una banda suponga mucha o alguna diferencia, pero si alguien se anima, que comente, la experiencia, hoy dia es necesaria por la cantidad de gente que rula por internet vendiendo humo.
Re: Videos de estiramiento
Posted: Wed Mar 18, 2015 10:47 pm
by Andres
Hoy he probado a estirar con las bandas. No he notado diferencia ni para bien ni para mal. Y he llegado a apretar bien. O tiene algo que se me escapa o es una tontada mas.
Re: Videos de estiramiento
Posted: Thu Mar 19, 2015 9:13 am
by leroy
Andres wrote:Hoy he probado a estirar con las bandas. No he notado diferencia ni para bien ni para mal. Y he llegado a apretar bien. O tiene algo que se me escapa o es una tontada mas.
Jaja, yo probé algo parecido hace tiempo, que se lo ví hacer a Kelly Starret, y me pasó lo mismo.
Re: Videos de estiramiento
Posted: Thu Mar 19, 2015 11:15 am
by Andres
leroy wrote:Andres wrote:Hoy he probado a estirar con las bandas. No he notado diferencia ni para bien ni para mal. Y he llegado a apretar bien. O tiene algo que se me escapa o es una tontada mas.
Jaja, yo probé algo parecido hace tiempo, que se lo ví hacer a Kelly Starret, y me pasó lo mismo.
Ademas, cuando buscas alguna foto suya haciendo algun estiramiento que merezca la pena, no encuentras ninguna. Algunas fotos de las pelis de Van Damme. Al menos Pavel aparece en su propio libro
.
Re: Videos de estiramiento
Posted: Thu Mar 19, 2015 2:12 pm
by Andres
http://g-se.com/es/fisiologia-del-ejerc ... miento-789
Extenso articulo, en el cual dejan claro que sobre la flexibilidad nadie tiene nada del todo claro.
Re: Videos de estiramiento
Posted: Fri Mar 20, 2015 5:34 pm
by Andres
http://m.youtube.com/watch?v=0L_1VG7zNdA.
http://m.youtube.com/watch?v=4QS0iD8wgro
Un polaco Jacek Malinowski. Con la elasticidad de un contorsionista pero con el aspecto de un powerlifter peso pesado.
Vídeo de una hora sobre estiramientos y algunos ejercicios de ballet.