Más fuerte que el hierro foro

http://youtu.be/3p-KN1YRRds

Unas cuantas repes de esto, intentando mantener la cadera lo más baja posible, al final de la sesión de estiramientos.

Me gusta porque sirve para pancake y middle split todo en uno, y es por repeticiones, por lo q se hace mas ameno.

joroge wrote:http://youtu.be/3p-KN1YRRds

Unas cuantas repes de esto, intentando mantener la cadera lo más baja posible, al final de la sesión de estiramientos.

Me gusta porque sirve para pancake y middle split todo en uno, y es por repeticiones, por lo q se hace mas ameno.

Me lo apunto. Esta semana he estado 2 días en la playa tomando el sol con las piernas como en la posición inicial, con movimiento se me hará más ameno.

leroy wrote:¿No te parece duro lo del TRX? Joder, corres peligro de romperte.
Ya he visto videos de esa mujer y es una máquina.
Pero vamos, yo ni lo intentaría. Aparte debe de ser chiquitita. Yo no entro en un trx así fijo.

No, es engañoso, no es tan duro, cuando empiezas a abrir, la propia tension de las correas tiende a cerrarte las piernas, es mas, yo en la parte baja tengo que empujar para abrir mas, ademas lo bueno, es que en la parte alta, donde estas fuerte tira duro, pero en la baja, donde la cosa se pone delicada la tension es mucho menor.

Otra cosa es poner dos correas separadas, esta si son duras de coj..ones, como en siguiente video.

https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q= ... 9000,d.d2s

En cuanto a caber, no se, mis correas caseras miden como cuatro metros. Aun asi, a los que les he visto hacerlo suelen empezar con la union de las correas, a la altura del pecho mas o menos, luego cuando bajan la union suele quedar a la altura de la cabeza o por encima, ya depende de lo que logres abrir. Mientras mas largas las correas, mas tira en la parte baja. Si son muy cortas, es que directamente la tension no te deja abrir.

Una imagen vale mas que mil palabras.

https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q= ... 9000,d.d2s

https://www.youtube.com/watch?v=JVqymyyZ1jY

La posicion de la la cadera en el split. Que la chica este de buen ver es casualidad.

https://www.flickr.com/photos/96773936@N03/9096151210/

Aunque gozan de mala reputación y se desaconsejan en muchos sitios, en las artes marciales chinas siempre se han practicado los estiramientos balísticos.
Aquí dejo una lista de reproducción con algunos estiramientos variados y algunos de ellos se hacen a la suficiente velocidad como para ser considerados balísticos.
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... wRBkCzAuyI

leroy wrote:Aunque gozan de mala reputación y se desaconsejan en muchos sitios, en las artes marciales chinas siempre se han practicado los estiramientos balísticos.
Aquí dejo una lista de reproducción con algunos estiramientos variados y algunos de ellos se hacen a la suficiente velocidad como para ser considerados balísticos.
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... wRBkCzAuyI

Al final cualquier patada acabara siendo un estiramiento balistico. Y Thomas Kurtz opinaba que para las artes marciales los estiramientos dinamicos deben ser la base. Yo creo que si el calentamiento es adecuado no tienen mas peligro que muchos otros deportes.

Los de Gymnastics han sacado unos cursos de estiramientos. Cada uno se centra en un área específica, y son 3; de flex de espalda y hombros, de front split y pike y otro para pancake y middle split. Creo que son una especie de clases guiadas de flexibilidad, con unos veintipico estiramientos por clase (centrados en la zona específica dependiendo del curso). Con una duración de alrededor de una hora y para hacer sólo una vez por semana. Eso si, a 85 dólares por curso y con el handicap de que son online....

Por si os interesa.

Andres wrote: Al final cualquier patada acabara siendo un estiramiento balistico. Y Thomas Kurtz opinaba que para las artes marciales los estiramientos dinamicos deben ser la base. Yo creo que si el calentamiento es adecuado no tienen mas peligro que muchos otros deportes.

Sí, completamente de acuerdo.
De todos modos yo creo que no hay que dejar de lado ningún tipo de estiramiento.
Los estáticos tienen últimamente mala fama cuando para mí son perfectos para muchas cosas. Por ejemplo, para relajarte.
Y la verdad es que cuando miras lo que hace la gente más flexible ves que combinan varias cosas.

joroge wrote:Los de Gymnastics han sacado unos cursos de estiramientos. Cada uno se centra en un área específica, y son 3; de flex de espalda y hombros, de front split y pike y otro para pancake y middle split. Creo que son una especie de clases guiadas de flexibilidad, con unos veintipico estiramientos por clase (centrados en la zona específica dependiendo del curso). Con una duración de alrededor de una hora y para hacer sólo una vez por semana. Eso si, a 85 dólares por curso y con el handicap de que son online....

Por si os interesa.

Lo ví. Pero con todo lo que hay gratis ¿tiene mucho sentido eso?
Es que por ese dinero te metes a unas clases de yoga y luego ya sigues por tu cuenta.

Gracias Leroy, me han gustado mucho las páginas que pusiste inicialmente de Antranik y Dewey Nielsen. Lo mío con Ido Portal, ya lo he dicho otras veces, es como lo de otros: una relación de amor-odio. Me gusta mucho mucho lo que hace (en mis entrenamientos hay bastantes veces parte de los suyos) pero aborrezco totalmente el cómo lo hace en cuanto a la forma de publicitarse y prodigarse.

Saludos

Thanhathos wrote:Gracias Leroy, me han gustado mucho las páginas que pusiste inicialmente de Antranik y Dewey Nielsen. Lo mío con Ido Portal, ya lo he dicho otras veces, es como lo de otros: una relación de amor-odio. Me gusta mucho mucho lo que hace (en mis entrenamientos hay bastantes veces parte de los suyos) pero aborrezco totalmente el cómo lo hace en cuanto a la forma de publicitarse y prodigarse.

Saludos

De nada.
Sí, jaja, a mí me pasa igual. Es demasiado arrogante y se pasa dos pueblos con las hazañas de sus alumnos.
La mayor parte tienen buena base y entrenan como cabrones.
No niego que el tipo debe de tener buenas progresiones para casi todo pero no hay milagros. Hay mucho curro