zamp wrote:De todas maneras es un concepto que no termino de entender. Si entrenas con peso corporal tus objetivos suelen ser otros. Obviamente existe hipertrofia, y en mi opiniòn bastante, pero si lo que pretendes es ponerte grande ¿por qué entrenar con peso corporal?
Efectivamente. Concuerdo al 100%. Se consigue, y bastante, pero método más largo.
zamp wrote:Yo lo entiendo más bien como la forma de optimizar la hipertrofia usando el peso corporal pero sin perde de vista que tus objetivos usando estas rutinas no deben reducirse al tamaño. De hecho el tamaño debería estar en segundo plano aunque se busque.
Sería una buena intención: responder a la pregunta ¿cómo maximizo la hipertrofia con peso corporal?
Pero conociendo a Dragondoor / Paul wade y habiendo leído el CC, me temo que eso no es lo que dirá el libro. Seguramente dirá que para hipertrofia las pesas son una trufa, que lo mejor para hipertrofia es el peso corporal, que crea físicos naturales y los otros son artificiales, que tendrás todo eso sin lesiones, etc...
Porque eso es lo que decía el convict conditioning, y el estilo de Dragondoor es exagerar.
Nada más tienes que ver como está hecha la foto de los Kavadlo de la portada, para darte cuenta de sus intenciones: exagerar.
jilc wrote:Puede gustarte tener un cuerpo "hipertrofiado" y que te guste entrenar los calisténicos y que no te gusten las pesas. Al igual que en pesas entiendo que hay diferentes maneras de entrenar con peso corporal,y supongo que para hipertrofiar tendrá algo que ver con el número de repes,tiempos etc.
Esta claro que si alguien pretende ponerse enorme la calistenia no es la manera más rápida,pero se pueden conseguir cuerpos estéticos y con algo de volumen con ello no?
Claro. Por supuesto. Eso no lo niega nadie.
Yo lo veo un poco como el tema kettlebells, cuando empiezan a salir programas de "músculo con kettlebells" o "fuerza con kettlebells".
Vale. Se consigue músculo. Vale. Se consigue fuerza. Y vale, aunque la kettlebell no sea la herramienta óptima para tal fin, hay formas de utilizarla que te van a dar más fuerza o hipertrofia que otras...
Pero el libro no pretenden venderlo por la gente que dice "Ok, se que no es el mejor camino, pero me gustan las kettlebells y la hipertrofia y la quiero conseguir así, aunque me cueste más o no consiga tanta" sino que lo venden por la gente que dice "OSTRAS!!, se van a enterar todos los culturistas!!, he encontrado la herramienta definitiva para hipertrofia!!"
Peso corporal => Aprender a manejarme a mi mismo en el espacio y divertirme con ello. Portabilidad del ejercicio. Menos lesiones. Fuerza de distinto tipo, aunque aplicable a todo si es peso corporal de alto nivel. Hipertrofia secundaria. Piernas terciarias
.
Barras y Mancuernas=>Fuerza e hipertrofia.
Kettlebell=> Fuerza resistencia, Diversión, Portabilidad, Fat Loss, trabajo integrado del agarre, explosividad, habilidad, aeróbico intenso. Fuerza pura e hipertrofia secundarias.