Senta75 136,5 5x5
Banca 3x3 3" @8 92,5 94 95kg
LA CIÉNAGA
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BIGDIPPER
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Re: LA CIÉNAGA
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto80 188kg 5x4
● se nota que no he tocado porcentajes altos en semanas, igualmente han subido bien, pesaban pero han subido bien
Banca85de80 5x4 78kg
Pendlay 4x10
Bench side bends 4x20
● me encanta
Elevacion de rodilla de pie 4x12
● se nota que no he tocado porcentajes altos en semanas, igualmente han subido bien, pesaban pero han subido bien
Banca85de80 5x4 78kg
Pendlay 4x10
Bench side bends 4x20
● me encanta
Elevacion de rodilla de pie 4x12
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Banca80 92kg 5x4 muy buenas, con parada y tranquilo
Pinsquat 3.2.1 160kg
Press superior 4x10
Press landmine 4x10
Press pallof
Abs rana
Pinsquat 3.2.1 160kg
Press superior 4x10
Press landmine 4x10
Press pallof
Abs rana
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Rackpull bajo rodilla 321 200kg 216kg 216kg
Banca3"@8 95 kg 3x3
● he hecho ella banca del "viernes" cuando el entrenamiento es de "jueves " .mañana haré la banca de hoy
Dominadas neutras
Biceps banco inclinado
Bench side bends 4x20
● 10kg lastre
Abs rana
Banca3"@8 95 kg 3x3
● he hecho ella banca del "viernes" cuando el entrenamiento es de "jueves " .mañana haré la banca de hoy
Dominadas neutras
Biceps banco inclinado
Bench side bends 4x20
● 10kg lastre
Abs rana
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Senta80 138kg 5x4sin cinto
Banca85de80
● en otro gym,
Banca85de80
● en otro gym,
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto80 5x5 188 kg
●sin cinto. Con garfio. Todas buenas.
Banca85de80 78kg 5x5
Remo a una mano
●sin cinto. Con garfio. Todas buenas.
Banca85de80 78kg 5x5
Remo a una mano
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Banca80 5x5 92kg
Pinsquat 321 160kg
Pinsquat 321 160kg
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Rackpullbajoridilla 321 216kg
Banca85de80 78kg 5x5
Domis gironda
Biceps
Banca85de80 78kg 5x5
Domis gironda
Biceps
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Senta80 5x5 140kg
■ sin cinto
Banca parada 3" @8 4x3 95kg
Aperturas superior
Elevaciines laterales
Extrice
Abs
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Banca parada 3" @8 4x3 95kg
Aperturas superior
Elevaciines laterales
Extrice
Abs
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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El Rojo
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Re: LA CIÉNAGA
¿Qué tal va ese rack pull? ¿Te transfiere al convencional?
Mi punto débil en PM es debajo de las rodillas y pensando si tendría sentido incorporarlo...
Mi punto débil en PM es debajo de las rodillas y pensando si tendría sentido incorporarlo...
Strength is never a weakness