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Re: Cuerpo completo o dividido?

Posted: Fri Aug 01, 2014 4:40 pm
by Andres
leroy wrote:
Andres wrote:Si no eres muy alto no es tan dificil. Yo lo hago con unas rodilleras de alicatador.
¿Hacerlo completo?
Uf, te aseguro que nunca he visto a nadie hacerlo completo.
En bancos sí, con los reglajes más duros, pero solo sujetándose los pies no.
Pero vamos, que tendrás mucha fuerza en los femorales y glúteos, Andrés.
Yo con mucha práctica hacía unas negativas pasables, pero subir sin ayuda ni en el mejor de los días.
De todos modos con cualquiera de las variantes notas bastante trabajo de la cadena posterior, la verdad.
https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o

Aqui los hace un tipo. No le salen perfectos paro muy decentes. El culo un poco respingo, igual que me pasa a mi.

Re: Cuerpo completo o dividido?

Posted: Sat Aug 02, 2014 3:21 pm
by Reover
Andres wrote:
leroy wrote:
Andres wrote:Si no eres muy alto no es tan dificil. Yo lo hago con unas rodilleras de alicatador.
¿Hacerlo completo?
Uf, te aseguro que nunca he visto a nadie hacerlo completo.
En bancos sí, con los reglajes más duros, pero solo sujetándose los pies no.
Pero vamos, que tendrás mucha fuerza en los femorales y glúteos, Andrés.
Yo con mucha práctica hacía unas negativas pasables, pero subir sin ayuda ni en el mejor de los días.
De todos modos con cualquiera de las variantes notas bastante trabajo de la cadena posterior, la verdad.
https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o

Aqui los hace un tipo. No le salen perfectos paro muy decentes. El culo un poco respingo, igual que me pasa a mi.
El del vídeo parece más un 'contreras', o al menos un punto intermedio.

Re: Cuerpo completo o dividido?

Posted: Sat Aug 02, 2014 3:46 pm
by leroy
Andres wrote:
https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o

Aqui los hace un tipo. No le salen perfectos paro muy decentes. El culo un poco respingo, igual que me pasa a mi.
En video sí lo he visto.
Para mi gusto ese chaval no solo los hace perfectos, si no que hace algo que lo dificulta mucho más: no sujetar el tobillo en la espaldera.
El gastrocnemio es flexor de la rodilla y ayuda en ese ejercicio. Al no intervenir es bastante más difícil.

Re: Cuerpo completo o dividido?

Posted: Sat Aug 02, 2014 5:00 pm
by Reover
Usa una especie de banda elástica. Que al menos parece más cómodo que sentir la barra :lol: