Re: Chat / Post
Posted: Mon May 05, 2014 9:16 pm
Forocoches me mata en serio. La gente se mete de todo para definir o adelgazar. He ya he leído el megaextremo que una tía se iba a meter DNP+T3+Efedrina+Yohim+Salbu= DEP
Levanta hierro para hacerte de hierro
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Hacer si acaso el gesto sin peso (o con un palo de escoba). Y eso si no duele. Si duele parar.LeonCobarde wrote:Buenas a todos.
La última sesión del viernes me produjo unas molestias en el hombro serias. Ni en el momento ni después, pero al día siguiente me levanté con el brazo derecho prácticamente inmovilizado y todavía hoy lo tengo algo resentido, aunque ya poco. Me molesta sobre todo al hacer el gesto de press militar, pero yo creo que me lo hice con el press banca. Supongo que manguito rotador...
El caso, después de los 2 días de descanso del fin de semana me tocaba entrenar ayer pero lo dejé a ver si hoy ya se me había pasado del todo, si estuviese en volumen me daría igual, pero estando en definición, en déficit, no se si debería hoy hacer algo...igual es mucho dejar un 4º día sin hacer nada. Que haríais?
Vamos, me guío un poco por la sensación y por la moderación en el peso. El gesto que no puedo hacer es como si hiciese una elevación frontal pero cogiendo la mancuerna al revés, es decir, que ésta quedase encima de la palma de la mano. Vamos una flexión de hombro con agarre supino. Me duele entre el bíceps y lo que es el hombro.Maokoto wrote:Hacer si acaso el gesto sin peso (o con un palo de escoba). Y eso si no duele. Si duele parar.LeonCobarde wrote:Buenas a todos.
La última sesión del viernes me produjo unas molestias en el hombro serias. Ni en el momento ni después, pero al día siguiente me levanté con el brazo derecho prácticamente inmovilizado y todavía hoy lo tengo algo resentido, aunque ya poco. Me molesta sobre todo al hacer el gesto de press militar, pero yo creo que me lo hice con el press banca. Supongo que manguito rotador...
El caso, después de los 2 días de descanso del fin de semana me tocaba entrenar ayer pero lo dejé a ver si hoy ya se me había pasado del todo, si estuviese en volumen me daría igual, pero estando en definición, en déficit, no se si debería hoy hacer algo...igual es mucho dejar un 4º día sin hacer nada. Que haríais?
Si no duele, un poquito de peso el próximo día (25-30% del peso de trabajo). Si duele, parar. Si no duele, al día siguiente un poco más de peso...y así sucesivamente hasta alcanzar el peso de trabajo.
Mi mujer y algún que otro conocido mío la están teniendo.Temerium wrote:Agh cada año la misma shit, ¿alguien mas con alergia al polen?
pues si t casi todoslos años lo mismo y de no respirar bien por las nochres me levanto como si hiciera sentadillas pesadas todos los dias.... estoy probando el agua de mar en spray y llevo dos noches mejor..Temerium wrote:Agh cada año la misma shit, ¿alguien mas con alergia al polen?