Hola, hoy empece en un gym comercial, desde hace más de un año creo que entrenaba en casa pero por falta de espacio y material (más de lo primero) se me complico un poco, sobre todo en esta rutina que necesito variación de ejercicios .
Quizas en un futuro pueda invertir para tener un buen gym casero, pero por el momento no lo veo muy cercano.
Buenas recuerdos. Es el primer gimnasio que pise hace tres años para estas fechas tambien. Cambiaron la gente de administración pero da igual.
Me senti bien animicamente (no tanto fisicamente, despues les cuento), los "monitores" no son mucho más grandes que yo, despues de ellos a juzgar por lo que vi hoy, yo vengo en la lista de "grandotes", uno siempre se compara, a veces le levanta el animo, otras no..
Me causo gracia ver a una porra haciendole el aguante a un chico sentado en el banco/soporte (no se ni como se llama) de curl scot, perdiendo el tiempo intentando darle pico a sus biceps, como yo hace unos años..
Tube algunos problemas con las mancuernas, solo tenian hasta 30 kilos, y no me alcanzaba para hacer remo a una mano.. Le pedi al monitor unos topes para armar una con los discos pero creo que no tenia..
Tambien me senti incomodo en el banco al hacer press frances, lo hice en el banco de press clasico y me chocaba con los soportes al bajar, tube que alejarme bien abajo en el banco para que no choque la barra, ni siquiera me fije si habia otro banco con un soporte mas angosto pero al fin era el primer día.. y no iba a quejarme, hace meses que no entreno los brazos de manera directa, cualquier cosa iba a funcionar..
Ahora lo engorroso, y asqueroso (los que sean impresionables no lean el parrafo siguiente).
Mi intestino me jugo una mala pasada.. Me levante con diarrea. Sabia que me arriesgaba a cagarme encima en el gym pero no queria faltar. Igual no me cague.. jeje..
Me senti mal a la mitad del entrenamiento .. cuando llegue al ultimo ejercicio, remo con mancuerna a una mano, la cosa empeoro..
Luego del calentamiento, la primer serie estubo bien, algun minuto de descanso y al terminar la segunda senti un malestar terrible, me acerque a la ventana a tomar algo de aire o humo (de tantos vehiculos uno ya no sabe que respira).
Me meti al baño, sabia que algo se aproximaba. Falsa alarma.
Sali del baño, di un par de pasos dirigiendome al banco donde estaba mi mancuerna de 30, y de inmediato volvi al baño.
No recuerdo la ultima vez que vomite tanto, la moyoría era liquido, pero duele en esa cantidad..
En el instante en que empece, la música cambio de un rabioso Guns`and Roses a una balada triste, por lo que calculo que +los ruidos de mi garganta pidiendo piedad se escucharon en todo el gimnasio.
Mal comienzo para hacer amigos, ahora cuando hablen de mi se referiran al tipo que vomito en su primer día..
Bueno una vez recuperado fui por la ultima serie, nada de dejar las cosas a la mitad.
Despues de tan hermosa descripción de mi primer dia, les dejo las anotaciones que hice:
Press de banca
- 60 kg
13(6-4-3)
Creí que iba a tirar más pero bueno
Press de hombros agarre neutro
- 15 kg
14(8-4-2)
Casi saco la tercera pero me fallo el lado izquierdo
Press frances
- 20 kg
18(9-6-3)
El banco era incomodo, tenia que alejarme del soporte para que la barra no choque y me costaba sacar la barra
Dominadas
- 0
15(9-3-3)
Hace mil que no hacia dominadas, en la ultima repe hice un agarre estático
Remo con mancuerna
- 30 kg
9-6-6
La idea era hacer una serie de 6 y una de 9 más liviana, no había mancuernas más pesadas, cambiar por remo en polea baja a una mano
Ese fue mi entreno de hoy.
PD: no se burlen de mis pesos de preplaya