Más fuerte que el hierro foro

Me molan las dominadas en plan así tocando con el pecho por desgracias me hago pocas así, y a la gente les explotan los rotadores también...

https://www.youtube.com/watch?v=XB_7En-zf_M

Son malas las dominadas asi?

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BIGDIPPER wrote:Son malas las dominadas asi?

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Hay gente que tienen problemas de hombros y estas tiran mucho de rotadores , pero eso es su gracia, dan un detalle a la espalda bonito

Temerium wrote:

BIGDIPPER wrote:Son malas las dominadas asi?

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Hay gente que tienen problemas de hombros y estas tiran mucho de rotadores , pero eso es su gracia, dan un detalle a la espalda bonito

Macho, impresionante el trabajo escapular con las anillas. Y desde que las uso se me ha puesto trapecio de mutante. No se si tebdra algo que ver con el trabajo escapular pero es acojonante... jamas me ha salidoun trapecio asi ni de lejos.... tu cuantos fondos te clavas? Te lastras? Muscleups? las dominadas en el gym no pueden ser con anillas porque doy con los pies en el suelo y si me lastro y las hago de rodillas o sentado da el lastre en el suelo, asi que imposible. Algun consejo mas para las anillas?

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BIGDIPPER wrote:

Temerium wrote:

BIGDIPPER wrote:Son malas las dominadas asi?

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Hay gente que tienen problemas de hombros y estas tiran mucho de rotadores , pero eso es su gracia, dan un detalle a la espalda bonito

Macho, impresionante el trabajo escapular con las anillas. Y desde que las uso se me ha puesto trapecio de mutante. No se si tebdra algo que ver con el trabajo escapular pero es acojonante... jamas me ha salidoun trapecio asi ni de lejos.... tu cuantos fondos te clavas? Te lastras? Muscleups? las dominadas en el gym no pueden ser con anillas porque doy con los pies en el suelo y si me lastro y las hago de rodillas o sentado da el lastre en el suelo, asi que imposible. Algun consejo mas para las anillas?

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Yo soy un manta, pero ya te digo el muscle up con anillas dicen que mas fácil que con barra, que lo importante es hacer bien el false grip en anilla y la transición https://www.youtube.com/watch?v=47FZV6G ... Jn_a2XntJQ

Creo que fondos en anillas mi record fueron 10 a lo sumo y lastrar si he probado lastado pero no mucho peso por el respeto que me da, las dominadas en anillas no añaden dificultad al estar tu debajo, por lo que tampoco me preocuparía. ¿has probado flexiones sobre las anillas? Algo que te puede molar son los pelicans https://www.youtube.com/watch?v=4zSzWYRiBGI hay un paso antes de hacer este xD.

Sobre el tema muscular trapecio,escapulas,hombros se nota bastante este tipo de trabajos pero también es cierto que estoy metiendo cosas de codo recto... Pero en el tema de trapecio y espalda la bomba para mi siempre ha sido el peso muerto con retracción escapular siempre.

Lo que es una bestialidad en cuanto a espalda es la cuerda... sin comentarios como destroza

Temerium wrote:

BIGDIPPER wrote:

Temerium wrote: Hay gente que tienen problemas de hombros y estas tiran mucho de rotadores , pero eso es su gracia, dan un detalle a la espalda bonito

Macho, impresionante el trabajo escapular con las anillas. Y desde que las uso se me ha puesto trapecio de mutante. No se si tebdra algo que ver con el trabajo escapular pero es acojonante... jamas me ha salidoun trapecio asi ni de lejos.... tu cuantos fondos te clavas? Te lastras? Muscleups? las dominadas en el gym no pueden ser con anillas porque doy con los pies en el suelo y si me lastro y las hago de rodillas o sentado da el lastre en el suelo, asi que imposible. Algun consejo mas para las anillas?

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Yo soy un manta, pero ya te digo el muscle up con anillas dicen que mas fácil que con barra, que lo importante es hacer bien el false grip en anilla y la transición https://www.youtube.com/watch?v=47FZV6G ... Jn_a2XntJQ

Creo que fondos en anillas mi record fueron 10 a lo sumo y lastrar si he probado lastado pero no mucho peso por el respeto que me da, las dominadas en anillas no añaden dificultad al estar tu debajo, por lo que tampoco me preocuparía. ¿has probado flexiones sobre las anillas? Algo que te puede molar son los pelicans https://www.youtube.com/watch?v=4zSzWYRiBGI hay un paso antes de hacer este xD.

Sobre el tema muscular trapecio,escapulas,hombros se nota bastante este tipo de trabajos pero también es cierto que estoy metiendo cosas de codo recto... Pero en el tema de trapecio y espalda la bomba para mi siempre ha sido el peso muerto con retracción escapular siempre.

Lo que es una bestialidad en cuanto a espalda es la cuerda... sin comentarios como destroza

Ciwrto es que la retraccion escapular en el peso muerto es lo que mas me cuesta y se mw va muy facil aunque lo intento. Tambien hago aperturas con las anillas a brazos rectos, son bastante durillas...

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Improve Your Squat! Full Mobility Workshop (eng sub)

https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM

este tio levanta 500 libras en peso muerto, transferira a las anillas de algun modo?

aqui la prueba:
https://www.instagram.com/p/BA_LHlBO-f_/

BIGDIPPER wrote:este tio levanta 500 libras en peso muerto, transferira a las anillas de algun modo?

aqui la prueba:
https://www.instagram.com/p/BA_LHlBO-f_/

Dicen que las anillas si que transfieren al peso muerto por el tema de los levers y tal xD.

El tio ese lleva buen lastre