Inverted row 11, 10, 10 = 31 reps
Números de la primer semana:
Total semanal: 196 reps
Total acumulado: 196 reps
* aquí no pongo máximos ni nada - no me interesa - y sumo las repes de ambos ejercicios
Y por la tarde..
Declined push up 6x6 @ 20"
Lateral raises 2x4 kg x 6x8 @ 15"
Sandbag sumo deadlift 25 kg x 6x8 @ 30"
Calf raises 4x18, 2x15 @ 30" (y luego estiré los gemelos por 1'
)Todo va excelente, de a poco va tomando color esto de los descansos cortos
.Estoy metiendo hombro, gemelos, la selección de ejercicios no afecta al HFT.
Voy ajustando según veo. Alguna repe por aquí, menos descanso por allá, algún que otro kilito más.
Ya veremos que resultados da.
