Abdominales isometricos, PLANCHA

[FUNCTIONAL TRAINING]

Variaciones de plancha:
https://www.youtube.com/watch?v=LDw750lnYC4

[Blisset]

Hey! están muy chulos, gracias!

Pues aquí tienes unos cuanto más.... pero con movimiento

http://q.equinox.com/articles/2013/09/p ... -plankgifs

[FUNCTIONAL TRAINING]

gracias a ti tio!
peroo oye solo me sale una plancha! y flipas.. esa es mas dificil que las mias jajaja muy efectiva desdeluego

[nando]

muy buenos.. la verdad es que son mucho mas completos que los tradicionales abdominales. Aqui va otra variante
http://youtu.be/aWFnF6MF2hQ

[FUNCTIONAL TRAINING]

si la verdad que si, mira tio tengo un video con las variaciones de gateos que hago yo!
http://www.youtube.com/watch?v=xtwVR6-2ViA

[nando]

habia algunos que no conocia... me gusta bastante los gateos s, tengo entendido que mejoran agilidad y acabas muerto..(pruebalos en una tabata).. solo que algunas veces entreno en un parque paseando al perro y parezco la niña del exorsista..
aqui van mas http://youtu.be/wNJk_OEO5MU estos eran los que hacia yo

[FUNCTIONAL TRAINING]

diosss! no encontraba ese video y lo estaba buscando, estan wapisimos, tu sigue haciendolos aunke parezkas algo rarojhajajaja yo los hare! los suelo meter en circuitos de hombro, con presses militares, planchas, mountains etc

[AntonioGym]

Ese último vídeo es increíble, nunca lo había visto pero tiene pinta de dejarte muerto!!

[nando]

Ese último vídeo es increíble, nunca lo había visto pero tiene pinta de dejarte muerto!!

doy fe que si... sobre todo los trapecios te arden al hacer circuitos de esto... ahora estoy entrenando coordinacion y hago en gateo normal con una escalera de agilidad..es como morir a pellizcos

[Blisset]

gracias a ti tio!
peroo oye solo me sale una plancha! y flipas.. esa es mas dificil que las mias jajaja muy efectiva desdeluego

Vuelvo con el tema porque con la última actualización de Firefox ya deberías ver todas las planchas, pulsando sobre la primera imagen del artículo;

Este es el artículo
http://q.equinox.com/articles/2013/09/p ... -plankgifs

y si no puedes verlo, prueba aquí, que vas directamnete a los ejercicios:
http://q.equinox.com/articles/2013/09/p ... how/slide1