Esta claro que no podemos cambiar sin cirugía las inserciones pero si el grosor de unas fibras y de otras así como su longitud
Pero quizas podamos cambiar tambien que el musculo sea mas grueso por el principio el medio el final y cuenta de esto en el gimnasio hoy he captado una conversacion entre un monitor y entrenador personal y una nueva monitora... (Muy de buen ver por cierto...
)La conversacion era sobre la prensa 45º de Pierna
Puntos a destacar:
Si la usamos sentados apollando la espalda trabajamos casi escusivamente los cudriceps
Si la usamos mirando al respaldo trabajamos biceps y gluteo
Si no hacemos el recorrido completo hasta abajo no hacemos casi nada
Las rodillas siempre rectas
Si juntamos los pies trabajamos la parte externa de los cuadriceps y si abrimos los pies la interna (esto yo ya lo sabia jejeje)
Pero si abrimos un poco los talones estando juntos trabajamos mas la parte de la cartuchera
Si subimos los pies la parte mas alta del cuadriceps y si bajamos los pies la parte mas pegando a la rodilla de los cuadriceps (si he escuchado bien) normalmente cuando buscas mas informacion solo mencionan de posicion alta o baja la relacion entre los cudriceps y los biceps femorales...
Recuerdo de una epoca donde hacia prensa inclinada que era muy facil variar los pies y notar mas fatiga en una zona u otra al igual que en el gemelo (si abrimos talones o cerramos talones) y otros musculos...
Por lo tanto si trabajamos mas una zona del mismo musculo en este ejemplo uno largo como es el cuadriceps lo hacemos crecer mas de la parte alta o baja interna o externa pero claro el cuadriceps son 4 musculos asi que para el experimento habria que trabajar con los pies juntos paralelos y pies juntos abiertos de talon a ver si el musculo exterior del cuadriceps se ensancha por la parte de arriba mas que por la de abajo no? voluntarios?
