Hola a todos!
Bueno, ya sé que se ha hablado mucho de Hannibal en el foro y que hay una entrevista y un entrenamiento traducido, pero me ha parecido curioso que haya un video explicando la rutina por niveles (Principiante, Intermedio, Avanzado).
Básicamente es:
DOMINADAS PRONAS
Principiantes: 1-3 series de 5-10 repeticiones
Intermedios: 5 series de 10 repeticiones
Avanzados: 6-10 series de 10 repeticiones
FONDOS EN PARALELAS
Principiantes: 1-3 series de 10 repeticiones
Intermedios: 5 series de 15 repeticiones
Avanzados: 6-10 series de 20 repeticiones
FLEXIONES EN DIAMANTE
Principiantes: 1-3 series de 5-10 repeticiones
Intermedios: 5 series de 20 repeticiones
Avanzados: 6-10 series de 25 repeticiones
SENTADILLAS
Principiantes: 1-3 series de 20 repeticiones
Intermedios: 5 series de 20 repeticiones
Avanzados: 6-10 series de 20 repeticiones
Aqui os dejo los videos:
https://www.youtube.com/watch?v=9IgI6_97lyM
https://www.youtube.com/watch?v=4BKeeajR-Jc
Rutina de Hannibal for King por niveles
Moderators: WilburWhateley, Fuji, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash, Rings
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- Herrero Junior
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