Enderezarme

[SEÑOR V]

Buenas a todo el mundo. Soy nuevo en el foro, aunque conozco MFQH desde hace tiempo. Tengo 35 años, y he pecado mas de exceso que de defecto de entrenamiento, por lo que veo que estoy muy perdido y estancado. La verdad que aunque soy grande de genética, 1'86 y 88 kilos estando liso, se me da bien el peso corporal y me gusta. Aunque creo que es importante complementarlo con ejercicios básicos de hierro.
Aunque tenga que empezar de "cero", me gustaría recibir ayuda al respecto. Me gustaría centrarme en los calistenicos básicos( flexiones, fondos,handstands,dominadas, remos-levers,sentadillas-pistols,puentes,etc.), y combinarlos con ejercicios con barra/mancuerna sin apoyos ni bancos(sentadilla frontal-con peso por encima de la cabeza, remos,cargadas, press militar y variantes, floor press,etc)Gracias de antemano.

[Maokoto]

te puedes mirar esto:

Entrenamiento de peso vivo y peso muerto

Es muy básico y machacón, pero se le pueden añadir ejercicios adicionales. Siempre he pensado que se pueden construir buenas rutinas montando sobre una base minimalista, y esta lo es.

[emigalotti]

te puedes mirar esto:

Entrenamiento de peso vivo y peso muerto

Es muy básico y machacón, pero se le pueden añadir ejercicios adicionales. Siempre he pensado que se pueden construir buenas rutinas montando sobre una base minimalista, y esta lo es.

Aunque a mucha gente no les gusta la idea de trabajar con peso vivo y muerto, para mi es una de las mejores formas de entrenar sinceramente

[opri]

Hola Señor V!

Yo estoy entrenando igual que tu, mas o menos, con la diferencia que yo nunca pequé de pasarme, sino todo lo contrario, y no soy tan grande... llegue a los 28 sin hacer nada de nada...

En diarios tienes mi entreno desde hace una semana, por si te apetece darles un vistazo.