Rutina de calistenia de 3 meses SIN NADA DE EQUIPO

[Maokoto]

Es el nuevo artículo del blog:

http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... de-equipo/

No requiere ni barra de dominadas (por lo que lógicamente irá corta de espalda). Sin embargo, es curiosa la cantidad de ejercicios no convencionales, y como el tipo la dispone: una sucesión de ejercicios con una sola ronda.

Saludos

[horror]

Muy buena la rutina, aunque claro, mejor añadir unas dominadas o remos como tú recomiendas.

Menos mal que pusiste enlaces a los ejercicios porque sino...

[jilc]

Muuuuuuchas gracias

[Maokoto]

Gracias a vosotros!

Por cierto, ayer lo probé. No lo puse en el diario, pero sí en facebook. Como esperaba, el hecho de no descansar hace que la rutina no se haga tan larga como parece.

Saludos!

[jilc]

Yo hoy por probar he hecho 3 vueltas de la del último mes. Es muy divertida para variar y encima con nuevos ejercicios que ni había oído. No he apuntado las repes, pero la primera ronda de sentadillas se me ha hecho eterna,después de que iban cayendo las repes en las flexiones una tanda larga de sentadillas puffff jajajaj

[Maokoto]

Yo hoy por probar he hecho 3 vueltas de la del último mes. Es muy divertida para variar y encima con nuevos ejercicios que ni había oído. No he apuntado las repes, pero la primera ronda de sentadillas se me ha hecho eterna,después de que iban cayendo las repes en las flexiones una tanda larga de sentadillas puffff jajajaj

3 vueltas?

Joder eres un bestiajo

Si, los ejercicios son curiosos. En su página tiene un listado de ejercicios con muchísimos más.

[jilc]

Yo hoy por probar he hecho 3 vueltas de la del último mes. Es muy divertida para variar y encima con nuevos ejercicios que ni había oído. No he apuntado las repes, pero la primera ronda de sentadillas se me ha hecho eterna,después de que iban cayendo las repes en las flexiones una tanda larga de sentadillas puffff jajajaj

3 vueltas?

Joder eres un bestiajo

Si, los ejercicios son curiosos. En su página tiene un listado de ejercicios con muchísimos más.

Pero no he respetado los 2 minutos entre tandas, necesitaba más respiro. Eso si ahora tengo toda la zona de trapecios, hombros cansadisima.

Pues no estaría mal que los fuésemos recopilando.

[Maokoto]

Yo hoy por probar he hecho 3 vueltas de la del último mes. Es muy divertida para variar y encima con nuevos ejercicios que ni había oído. No he apuntado las repes, pero la primera ronda de sentadillas se me ha hecho eterna,después de que iban cayendo las repes en las flexiones una tanda larga de sentadillas puffff jajajaj

3 vueltas?

Joder eres un bestiajo

Si, los ejercicios son curiosos. En su página tiene un listado de ejercicios con muchísimos más.

Pero no he respetado los 2 minutos entre tandas, necesitaba más respiro. Eso si ahora tengo toda la zona de trapecios, hombros cansadisima.

Pues no estaría mal que los fuésemos recopilando.

¿Traducirlos quieres decir? recopilados están:

http://ashotofadrenaline.net/body-weight-exercises/

Algunos son conocidos pero el pavo les cambia el nombre.

[basterman]

El ultimo mes me dio un calambre...

[jilc]

¿Traducirlos quieres decir? recopilados están:

http://ashotofadrenaline.net/body-weight-exercises/

Algunos son conocidos pero el pavo les cambia el nombre.

Si decía sobre todo por el cambiarles al nombre de verdad porque algunos son ejercicios de toda la vida. Los que no conocía son curiosos y añaden diversión al entrenamiento que al final es lo que cuenta