Las dominadas tanto abiertas, cerradas, mano muñeca, una mano, las dragon flags y las elevaciones de piernas son básicas para la hipertrofia. Pero no solo en peso corporal si no que no hay mejores ejercicios usando cargas externas.
Enviado desde mi G620S-L01 mediante Tapatalk
Mejores ejercicios BW por grupos musculares. Opiniones.
Moderators: WilburWhateley, Fuji, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash, Rings