Buenos días!
¿Hay alguna manera de entrenar este ejercicio de manera libre sin ningún apoyo en la zona de los tobillos-pies?
Nordic Hamstring Curl
Moderators: WilburWhateley, Fuji, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash, Rings
- jilc
- Miembro del concilio del Hierro
- Posts: 2550
- Joined: Fri Sep 06, 2013 3:01 pm
Nordic Hamstring Curl
Ezina ekinez egina
- leroy
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8468
- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
Re: Nordic Hamstring Curl
No.
Pero si sales a la calle no es difícil encontrar algo de lo que sujetarte. Yo he hecho variantes más simples y negativas en zonas infantiles.
En casa pongo los pies debajo de un sofá pero como no lo contrapeso sólo me sale esto: https://www.youtube.com/watch?v=A2xRx7dGWaE
Y si lo intentas hacer sin sujeción te caes y fin.
Pero si sales a la calle no es difícil encontrar algo de lo que sujetarte. Yo he hecho variantes más simples y negativas en zonas infantiles.
En casa pongo los pies debajo de un sofá pero como no lo contrapeso sólo me sale esto: https://www.youtube.com/watch?v=A2xRx7dGWaE
Y si lo intentas hacer sin sujeción te caes y fin.
- jilc
- Miembro del concilio del Hierro
- Posts: 2550
- Joined: Fri Sep 06, 2013 3:01 pm
Re: Nordic Hamstring Curl
Gracias Leroy! Pues nada... entreno en mi habitación y anda que no he buscado sitios para meter los piers pero no hay nada contra lo que hacer fuerza. Pues nada otra vez seráleroy wrote:No.
Pero si sales a la calle no es difícil encontrar algo de lo que sujetarte. Yo he hecho variantes más simples y negativas en zonas infantiles.
En casa pongo los pies debajo de un sofá pero como no lo contrapeso sólo me sale esto: https://www.youtube.com/watch?v=A2xRx7dGWaE
Y si lo intentas hacer sin sujeción te caes y fin.
Ezina ekinez egina
- leroy
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8468
- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
Re: Nordic Hamstring Curl
Debajo de una cama también lo he hecho.jilc wrote:
Gracias Leroy! Pues nada... entreno en mi habitación y anda que no he buscado sitios para meter los piers pero no hay nada contra lo que hacer fuerza. Pues nada otra vez será
Otra opción es que te hagas un invento como algunos que se ven en el foro de Ross Enamail, etc
http://rosstraining.net/forum/viewtopic.php?t=51332