Movnat

[leroy]

Tal vez os suene el "Método Natural" de Georges Hèbert.
Hèbert fué un militar francés de finales del siglo XIX-siglo XX que escribió varios libros acerca de un sistema de entrenamiento al que denominó "método natural". En su momento tuvo un gran éxito en Francia ya que era el sistema empleado para formación física de militares. Posteriormente lo extendió a niños, adolescentes, mujeres, etc.

Hay dos movimientos relativamente populares que derivan claramente de este método
- El parkour.
El padre de David Belle era militar y perteneció al cuerpo de bomberos de París. Dentro de este cuerpo había un equipo de gimnasia acrobática en el que estaba Raymond Belle, que instruyó en estas técnicas a su hijo David.
El término "parcour" designaba las pistas americanas, diseñadas casi todad de acuerdo con los principios de Hébert.
Lo que hizo David Belle fué trasladar estas técnicas a un medio urbano, buscando la eficiencia en el desplazamiento

- El movnat
Fundado por Erwan Le Corré, un francés que, desde otro punto de partida (pertenecía a un grupo de jóvenes que influidos por un antiguo especialista de cine hacían cosas muy parecidas a las de David Belle. De hecho Le Corré intervino en numerosos foros de parkour hace años) retomo las técnicas del método de Hébert para hacer un sistema al que denominó "movnat".
En su momento escribió un artículo sobre las raíces del Método Natural que para mí es lo mejor que he leído acerca de éste y su historia.
¿En qué se basa este movimiento?
Al igual que Hébert, pretende recuperar las capacidades físicas humanas tal y como podemos verlas en niños o pueblos en los que la actividad física es esencial para su subsistencia y que no viven vidas tan sedentarias como la nuestra.
Así pues, trabajan lo que Hébert llamaba "familias": correr, trepar, nadar, saltar, cargar, levantar, lanzar, luchar, etc.
El movnat también hace un hincapié especial en recuperar determinadas habilidades que, en nuestro sedentario mundo occidental, casi hemos perdido. Sobre todo lo referente a movilidad de cadera, diferentes posiciones de sentarse, etc, y que apenas practicamos ya que en nuestra cultura preferentemente estamos sentados en sillas y similares, y que sí vemos en niños o en otros pueblos: sentadilla, sentarse de rodillas, piernas cruzadas, etc.
Como ya propugnaba Hébert, preferentemente se entrena al aire libre, en un medio lo más "natural"b posible, descalzo y sin mucha ropa.
Cuando esto no se puede se hace en gimnasio, casa, etc.
También, en la línea de Hébert buscan que el entrenamiento sea "utilitario" y que te prepare para situaciones en las que tú u otros podáis estar en riesgo o peligro. Un poco en la línea del lema hébertiano de "ser fuerte para ser útil" tanto a los demás (en caso de algún percance saber ayudar o tener la capacidad física para eso) o para tí mismo (poder huir o defenderte).
En general es un sistema que me gusta mucho y muy diferente de la deriva que ha tomado el fitness actual.
Para mí mucho más importante que el aspecto o especializarse en algo (lo que sea) es tener un nivel de acondicionamiento global que te capacite para hacer cosas muy diferentes.
Para el que quiera curiosear, os dejo links (en inglés)
- El blog, en el que vienen rutinas para diferentes niveles
- El canal de youtubee con videos de todos los ejercicios
- Lista por categorías de movimientos. Muy útil si quieres hacer tus propias rutinas, etc.

En fin, salvo por unas derivas recientes hacia la dieta y entorno paleo y algunos rollos que recuerdan el survivalismo yanki, para mí es una de las tendencias actuales más interesantes.

[AlbertoBW]

Muy interesante. Gracias por el aporte.

[xakal11]

Muy interesante. Gracias por el aporte.

Muy chulo el canal de youtube, y muy claro!

[Jokin]

Hace unos meses me interesé por esta corriente del Movnat, de hecho pensé en apuntarme a alguno de los cursos que imparten (recuerdo que hubo alguno en el Singular Box), pero sinceramente me echó para atrás lo del rollo paleo y algún otro detalle de la organización. Por lo demás, esa forma de entrenar (trepando, saltando, etc...) me encanta.

[leroy]

Hace unos meses me interesé por esta corriente del Movnat, de hecho pensé en apuntarme a alguno de los cursos que imparten (recuerdo que hubo alguno en el Singular Box), pero sinceramente me echó para atrás lo del rollo paleo y algún otro detalle de la organización. Por lo demás, esa forma de entrenar (trepando, saltando, etc...) me encanta.

¿En el Singular Box de Madrid?
No lo he visto.

Que yo sepa en España hay 1 instructor.
Yo he preguntado alguna vez pero los cursos muy básicos parecen extremadamente elementales. Y los de fin de semana me parecen caros y tampoco sé hasta que punto útiles.
Pero el entrenamiento sí me parece interesante. Aparte, con todos los videos y rutinas que hay te armas algo por tu cuenta.

Hay gente que hace cosas similares pero con otros nombres.
Por ejemplo, paleotraining
https://www.youtube.com/user/PaleoCenterLanzarote

El caso es que todos los movimientos que se ven en movnat están ya en los libros de Hébert. Vamos, que poco nuevo hay bajo el sol, porque Hébert se basó en Amorós y este en otros...

[Jokin]

¿En el Singular Box de Madrid? No lo he visto.

Sí, en el Singular, pero ya hace mucho tiempo:

http://crossfitsingularbox.com/2013/08/ ... en-madrid/

Yo iba a ir, pero al final no me decidí por lo ya expuesto (creo que más recientemente hubo otro, aunque no ya en el propio box, sino en un parque cercano, por lo que yo sé).

Me imagino que es uno de los cursos muy básicos que dices, pero a mi me interesaba porque nunca he practicado lo de equilibrio, saltos, etc...

[leroy]

Jokin, pasa del movnat y vete a las clases de parkour del Singular Box. Las dan dos máquinas, Miguel Espada y Barcala.
Es lo mismo pero sin vender motos.
Por lo que vale un curso vas 1 día a la semana todo el mes. Y son clases de hora y media.
Aquí sale Barcala: https://www.youtube.com/watch?v=eLQ4WWNmmYk
Le concozco porque hace artes marciales conmigo.
Miguel Espada es uno de los mejores de España.
Son dos fieras y dan las clases de maravilla.

[Surgeon]

Jokin, pasa del movnat y vete a las clases de parkour del Singular Box. Las dan dos máquinas, Miguel Espada y Barcala.
Es lo mismo pero sin vender motos.
Por lo que vale un curso vas 1 día a la semana todo el mes. Y son clases de hora y media.
Aquí sale Barcala: https://www.youtube.com/watch?v=eLQ4WWNmmYk
Le concozco porque hace artes marciales conmigo.
Miguel Espada es uno de los mejores de España.
Son dos fieras y dan las clases de maravilla.

Impresionante el video, Leroy...

Y el final lo mejor

Vaya atletas están hechos esos dos.

[xakal11]

Por qué no os gusta el rollo paleo?

[leroy]

Impresionante el video, Leroy...

Y el final lo mejor

Vaya atletas están hechos esos dos.

Sí, yo conozco al de la barbita. Es una máquina ese chaval.
Jajaja, pero un poc transtornado, por eso le dá su toque a los videos

Por qué no os gusta el rollo paleo?

Pregúntale a Jokim.
A mí particularmente no me llama la atención. Suponer que hay alimentos que debemos evitar porque no estamos genéticamente adaptados a ellos me parece dudoso o falso directamente.

Por lo demás, el movnat propugna esa tendencia. Y llevan un rollo peculiar que yo he discutido a veces en su web con alguno.
Está bien practicar esos movimientos, que de alguna manera se dan en nosotros espontáneamente, porque estamos hechos para ellos.
Pero no hay que olvidar que eso es gimnasia, un sucedáneo de la actividad que hemos perdido en el mundo sedentario actual.
Un sujeto de una tribu no hace movnat, no entrena. Se mueve, carga, caza, se dobla para recoger plantas, salta, trepa, etc, para poder sobrevivir.