Fondos en paralelas o en barra fija ??

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aitor95
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Fondos en paralelas o en barra fija ??

Post by aitor95 »

Hola, venía a preguntaros las diferencias entres estos 2 ejercicios
Es uno mejor que otro??
Diferencia entre estos 2 ejercicios??
Que musculos se trabajan en los fondos en.barra fija ??
Y cuál preferiríais y lo que podais.comentarme de estos ejercicios.
Gracias foreros
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Fuji
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Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??

Post by Fuji »

1_no lo se
2_ROM y estabilidad, mas en paralelas, menos en barra
3_para mi los mismos que en paralelas, quizas cambiando la cantidad de trabajo que aporta cada uno
4_en un entreno general ambos, para uno especifico el que mas se ajuste a las necesidades, y el que se pueda si hay limitacion de material
~soy tan funcional que hago pipi a favor del viento y no me mojo~
1996. https://youtu.be/8rjZ1fsbIyk 2004. https://youtu.be/xnseHBB1fbc 6JJOO. https://youtu.be/favbq6XOxeQ Tribute. https://youtu.be/jQwGPfK9ars
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WilburWhateley
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Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??

Post by WilburWhateley »

1- Mejor es una palabra muy amplia, puedes referirte a finalidades muy distintas.

2- ROM y estabilidad como dice Fuji. Añado: los fondos en barra exigen mucho más de las muñecas y el agarre en general.

3- Las diferencias -si las hay- serán mínimas. Lo determinante es el ROM y la posición de los codos (pegados o no al cuerpo).

4- Recomendaría unos u otros dependiendo de las finalidades: puede que una variante sea molesta a nivel de hombros o muñecas y otra no, que estés entrenando para el muscle up en barra, que sólo tengas acceso a una u otra instalación...
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xakal11
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Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??

Post by xakal11 »

*Inciso: Que es ROM?
zamp
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Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??

Post by zamp »

Es el acrónimo en ingles para rango de movimiento.
xakal11
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Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??

Post by xakal11 »

zamp wrote:Es el acrónimo en ingles para rango de movimiento.
y eso que quiere decir? xD
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jilc
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Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??

Post by jilc »

El "recorrido del ejercicio",una sentadilla "ass to grass" tiene mayor rango de movimiento que una sentadilla a la paralela
Ezina ekinez egina
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Temerium
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Post by Temerium »

En barra creo que son bastante mas complicados, hay una variante que me parece muy basta que son los fondos coreanos xD.
xakal11
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Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??

Post by xakal11 »

jilc wrote:El "recorrido del ejercicio",una sentadilla "ass to grass" tiene mayor rango de movimiento que una sentadilla a la paralela
Muchas gracias jilc!
Adri
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Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??

Post by Adri »

Buenas a todos, ya que me he encontrado un hilo sobre este ejercicio, queria poneros una consulta sobre que ejercicio podria hacer para sustituir los fondos en paralelas(que no sean en barra fija,pos supuesto :D )
Esque llevo ya intentandolo varios dias y nada, y hacerlos de manera negativa, me parece un poco tonteria la verdad porque apenas noto trabajo. Si quereis podria dividirlo en 2 ejercicios, por ejemplo, como los fondos en paralelas trabajan triceps,pecho y algo de hombro, habia pensado en dividirlo en 2 tipos de flexiones como las flexiones en diamante(mi maximo son 5 muuuy forzado haha) y flexiones con las manos en banco. Que recomendais?

Si quereis ver mi "rutina", aqui os dejo mi diario:
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