Rutina Calistenia Ectomorfo
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- Aprendiz de herrero
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Rutina Calistenia Ectomorfo
Bueno pues investigando un poco porai,me he encontrado con esya publicación en Facebook que es también unas rutinas agrupadas por niveles
https://mbasic.facebook.com/notes/filos ... 410936925/
https://www.facebook.com/notes/filos%C3 ... 410936925/
Quisiera que me Recomendarías sino esta alguna rutina de calistenia para un ectomorfo para conseguir hipertrofia o el mayor crecimiento deotro de lo posible. Porque nose si elegir o la.rutina que he puesto o alguna de estas 2 que encontre en.esta misma pagina
masfuertequeelhierro.com/blog/calistenicos/
O esta:
http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... r-niveles/
Muchas gracias por su ayuda de verdad.
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Quisiera que me Recomendarías sino esta alguna rutina de calistenia para un ectomorfo para conseguir hipertrofia o el mayor crecimiento deotro de lo posible. Porque nose si elegir o la.rutina que he puesto o alguna de estas 2 que encontre en.esta misma pagina
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Re: Rutina Calistenia Ectomorfo
El primer link me dice que no existe, editalo por favorkort95 wrote:Bueno pues investigando un poco porai,me he encontrado con esya publicación en Facebook que es también unas rutinas agrupadas por niveles
https://mbasic.facebook.com/notes/filos ... 410936925/
Quisiera que me Recomendarías sino esta alguna rutina de calistenia para un ectomorfo para conseguir hipertrofia o el mayor crecimiento deotro de lo posible. Porque nose si elegir o la.rutina que he puesto o alguna de estas 2 que encontre en.esta misma pagina
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- horror
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Re: Rutina Calistenia Ectomorfo
Copia la dirección enteraxakal11 wrote:El primer link me dice que no existe, editalo por favorkort95 wrote:Bueno pues investigando un poco porai,me he encontrado con esya publicación en Facebook que es también unas rutinas agrupadas por niveles
https://mbasic.facebook.com/notes/filos ... 410936925/
Quisiera que me Recomendarías sino esta alguna rutina de calistenia para un ectomorfo para conseguir hipertrofia o el mayor crecimiento deotro de lo posible. Porque nose si elegir o la.rutina que he puesto o alguna de estas 2 que encontre en.esta misma pagina
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O esta:
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Muchas gracias por su ayuda de verdad.
No sé, a mí personalmente me gusta más la rutina en circuito...pero para gustos colores! Además no se con cual conseguirás más hipertrofia. Supongo que con cualquiera conseguirás algo si comes lo suficiente!
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Re: Rutina Calistenia Ectomorfo
Creo que ya lo he comentado, pero odio las rutinas en circuito
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Re: Rutina Calistenia Ectomorfo
Gracias por los consejos y lo siento lo del enlace.
A ver si alguien me puede ayudar un poco mas porque sigo perdidisimo
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Re: Rutina Calistenia Ectomorfo
¿Por que?BCos wrote:Creo que ya lo he comentado, pero odio las rutinas en circuito
P.D: gracias por arreglar link Fuji!
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Re: Rutina Calistenia Ectomorfo
Empieza con la que mas te guste, la clave es empezar!!!kort95 wrote:Gracias por los consejos y lo siento lo del enlace.
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Re: Rutina Calistenia Ectomorfo
ale. Empezaré con la que va por niveles seguramente. Otra pregunta, el tema de los tempos y esos detalles para conseguir la maxima hipertrofia posible como va?
Siento si mis preguntas no son del todo concretas pero es que nose formularlas de otro modo
Siento si mis preguntas no son del todo concretas pero es que nose formularlas de otro modo
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Re: Rutina Calistenia Ectomorfo
Para hipertrofia suelen ser descansos cortos, entre30 y 45" entre series si no recuerdo mal, pero creo que lo mejor ahora al empezar es que descubras cuanto necesitas (sin excederte mucho) para hacer la siguiente serie.kort95 wrote:ale. Empezaré con la que va por niveles seguramente. Otra pregunta, el tema de los tempos y esos detalles para conseguir la maxima hipertrofia posible como va?
Te lo digo por experiencia, he buscado la fórmula teórica perfecta pero cada cuerpo varía; ventaja de esto? mejor que tu no se conoce nadie, la constancia te proporcionara experiencia, y la experiencia te dará las claves.
No te preocupes, aquí siempre intentamos ayudar, pero hay que mejorar la redaccion de preguntas xDkort95 wrote:Siento si mis preguntas no son del todo concretas pero es que nose formularlas de otro modo
Suerte!
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- Maokoto
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Re: Rutina Calistenia Ectomorfo
Igual te interesa la rutina de Hannibal for King...acabo de subtitularla (aunque no dice mucho)
Rutina en la descripción https://www.youtube.com/watch?v=3mrm3p_ih7w
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