BCos siguiendo tus consejos el lunes empiezo con esta rutina, gracias por tu ayuda.
1) Caminar 5´ + Rotaciones
2) Ejercicios calistenia: Remo con la espalda en ángulo de 45 grados, Chest flys, Shoulder stand Squats
3) Strongman: Paseo del granjero, Voltear rueda, Acarreo de bolsa de arena (Alternándolos)
4) Vuelta a la calma: caminar de más a menos.
5) Estiramientos estáticos.
Ayuda rutina iniciación
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- BCos
- Caudillo del Temple
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Re: Ayuda rutina iniciación
Por nada Abril.
Ya nos iras contando las sensaciones.
Cualquier inquietud estamos para ayudar.
Un saludo!
Ya nos iras contando las sensaciones.
Cualquier inquietud estamos para ayudar.
Un saludo!