Rutina MTB

[panu89]

Yo el entrenamiento que hago queda tal que así:

Lunes
Rutina calistenia (dominadas cerradas y flexiones en diamante) + 20 min comba
Martes
Rutina calistenia (dominadas normales y flexiones normales) + 20 min comba
Miercoles
Rutina piernas con pesas (las piernas me encanta trabajarlas con pesas)
Jueves
Descanso
Viernes
Rutina calistenia (dominadas abiertas y flexiones normales y diamantes) + 20 min comba
Sábado
Rutina 5x5 con peso lastrado. + 20 min comba
Domingo
Descanso

Duermo siempre casi más de 8 horas. Entreno el L - sit 4 veces por semana, y el pino lo practico a diario, con lo cual en un mes el pino ya lo tengo un poco dominado (suelo aguantar unos 5 seg. a 10 seg., y en un mes o dos supongo que sacaré el L sit al completo.

Estoy en definición.

[Podenco]

Yo es que he leído varias veces por ahí, de no hacer dos días seguidos de fullbody. Pero no sé si al realizarlo con peso corporal el estrés del SNC no será tan alto como con pesas y se puedan entrenar días seguidos.

Un saludo.

[panu89]

Pues si lee esto por aquí Maokoto no estaría mal que nos sacase de dudas.

[Maokoto]

No debería haber problema con una rutina así. Las flexiones y dominadas si es posible hacerlas todos los días.

Aunque yo quizás mezclaría días de no ir a full. Quizás los martes por ejemplo hacer el 80% de las repes que hayas sacado el lunes.

Saludos