¿Cómo...? La Dominada
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- minozu
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¿Cómo...? La Dominada
Muy buenas!
He encontrado el siguente video, gracias a un enlace que vi en una consulta de otro forero (Pain), y me ha resultado muy interesante los puntos a tener en cta al hacer la dominada, sobretodo el tema de la postura, he buscado un poco por el foro y creo q no he visto algo similar, si ya existe, Mao...cárgatelo!!!
Son 3 videos (en castellano, todo un lujo ), el tercero es el más práctico pero tb valdría la pena ver los otros dos.
http://gymnasticswod.com/content/la-dominada-pt3
Saludos
He encontrado el siguente video, gracias a un enlace que vi en una consulta de otro forero (Pain), y me ha resultado muy interesante los puntos a tener en cta al hacer la dominada, sobretodo el tema de la postura, he buscado un poco por el foro y creo q no he visto algo similar, si ya existe, Mao...cárgatelo!!!
Son 3 videos (en castellano, todo un lujo ), el tercero es el más práctico pero tb valdría la pena ver los otros dos.
http://gymnasticswod.com/content/la-dominada-pt3
Saludos
El movimiento es vida
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Re: ¿Cómo...? La Dominada
Me gusta mucho la forma de explicar de Carl Paoli. Hace tiempo que tengo su canal de youtube en favoritos por este motivo, tiene cosas que estan bastante bien.
Salu2
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- minozu
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Re: ¿Cómo...? La Dominada
Sí, estoy contigo, despedaza el ejercicio por partes de manera muy comprensible y amena, y como a mi me ha ayudado para mejorar la técnica, pensaba q valdría la pena compartirlo con el resto...(entrenar solo por tu propia cta y riesgo sin haber pisado un gym... es complicado) además el hecho q lo explique en castellano... mola.Thanhathos wrote:Me gusta mucho la forma de explicar de Carl Paoli. Hace tiempo que tengo su canal de youtube en favoritos por este motivo, tiene cosas que estan bastante bien.
Salu2
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El movimiento es vida
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Re: ¿Cómo...? La Dominada
Video muy bien explicado, creeis que practicando esta retraccion se podria mejorar en la dominada?minozu wrote:Sí, estoy contigo, despedaza el ejercicio por partes de manera muy comprensible y amena, y como a mi me ha ayudado para mejorar la técnica, pensaba q valdría la pena compartirlo con el resto...(entrenar solo por tu propia cta y riesgo sin haber pisado un gym... es complicado) además el hecho q lo explique en castellano... mola.Thanhathos wrote:Me gusta mucho la forma de explicar de Carl Paoli. Hace tiempo que tengo su canal de youtube en favoritos por este motivo, tiene cosas que estan bastante bien.
Salu2
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Re: ¿Cómo...? La Dominada
Aun no he visto el video, pero supongo que te referiras a la retracción escapular. Mejorara la salud de tus hombros por lo tanto podrás hacer dominadas mas a menudo debido a que no tendras molestias, así que como conclusion yo creo que si ayudara a mejorar.AdriGonza wrote:Video muy bien explicado, creeis que practicando esta retraccion se podria mejorar en la dominada?minozu wrote:Sí, estoy contigo, despedaza el ejercicio por partes de manera muy comprensible y amena, y como a mi me ha ayudado para mejorar la técnica, pensaba q valdría la pena compartirlo con el resto...(entrenar solo por tu propia cta y riesgo sin haber pisado un gym... es complicado) además el hecho q lo explique en castellano... mola.Thanhathos wrote:Me gusta mucho la forma de explicar de Carl Paoli. Hace tiempo que tengo su canal de youtube en favoritos por este motivo, tiene cosas que estan bastante bien.
Salu2
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Re: ¿Cómo...? La Dominada
Aun no he visto el video, pero supongo que te referiras a la retracción escapular. Mejorara la salud de tus hombros por lo tanto podrás hacer dominadas mas a menudo debido a que no tendras molestias, así que como conclusion yo creo que si ayudara a mejorar.[/quote]
Vale, gracias
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- minozu
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Re: ¿Cómo...? La Dominada
El agarre de la barra en la dominada...¿cómo lo hacéis?
¿Con el pulgar por encima de la barra o agarrando la barra como si cogieras una mancuerna?
¿Notáis alguna ventaja/desventaja dependiendo del agarre?
Salu2,
¿Con el pulgar por encima de la barra o agarrando la barra como si cogieras una mancuerna?
¿Notáis alguna ventaja/desventaja dependiendo del agarre?
Salu2,
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- Herrero Junior
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Re: ¿Cómo...? La Dominada
Personalmente las hago con el pulgar encima de la barra simplemente por comodidad y porque lo lei de Pavel en este artículo: http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... autsoline/minozu wrote:El agarre de la barra en la dominada...¿cómo lo hacéis?
¿Con el pulgar por encima de la barra o agarrando la barra como si cogieras una mancuerna?
¿Notáis alguna ventaja/desventaja dependiendo del agarre?
Lo único que supongo que puede cambiar con el pulgar rodeando la barra es que aumenta el trabajo del antebrazo.
Saludos!
- minozu
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Re: ¿Cómo...? La Dominada
Chist!! lo q diga Pavel va a misa!Nopain Nogain wrote:
Personalmente las hago con el pulgar encima de la barra simplemente por comodidad y porque lo lei de Pavel en este artículo: http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... autsoline/
Lo único que supongo que puede cambiar con el pulgar rodeando la barra es que aumenta el trabajo del antebrazo.
Saludos!
Yo tb las hago con el pulgar encima de la barra.
Salu2,
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- Maokoto
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Re: ¿Cómo...? La Dominada
Yo también. De hecho cuando te vayas a subir a una tapia, rama gorda etc....a ver como lo haces si no. Y si la rama permite el ser agarrada, pues mejor un chinup que una supinada ¿no?
P.D: a esto le llamo yo excusa pobre y "funcional" xD
P.D: a esto le llamo yo excusa pobre y "funcional" xD