Handstand
Moderators: WilburWhateley, Fuji, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash, Rings
-
- Maestro de la Forja
- Posts: 792
- Joined: Fri Sep 16, 2011 5:34 pm
Re: Handstand
Las pongo de ambas maneras. Si voy ha hacer simplemente un handstand bastante rectas hacía adelante. Si voy a hacer flexiones o alguna otra cosa las abro un poco.
Simplemente porque me resulta más cómodo, no lo hago así por ninguna razón técnica ni nada.
Simplemente porque me resulta más cómodo, no lo hago así por ninguna razón técnica ni nada.
-
- Aprendiz de herrero
- Posts: 21
- Joined: Sun Feb 09, 2014 9:47 pm
Re: Handstand
Alguien ha sentido molestias en los antebrazos al practicarlo muy a menudo? Yo llevo ya haciendo el hs libre desde hace dos meses, pero desde el viernes pasado hacia hoy noto molestias en los antebrazos (por la parte que miran hacia fuera, y alguna que otra molestia en el hombro) De hecho el sábado entreno con pesos lastrados y tuve que dejar de entrenar porque no era capaz de realizar los fondos, es como si al hacer fuerza notase esa molestia, y no consigo ejercer la misma fuerza, me debilita y molesta) Puede ser por practicarlo muy a menudo y tengo una sobrecarga? Quizás me he pasado practicandolo. Por lo tanto que me recomendaís? Practicarlo x días a la semana, o como lo haceís vosotros para progresar (conseguir el hs libre x segundos, vamos dominarlo de verdad) Gracias. Hoy no he entrenado por las molestias, a ver si se me pasan pronto joer...
-
- Maestro de la Forja
- Posts: 885
- Joined: Mon Oct 15, 2012 11:19 am
Re: Handstand
Busca la posición con la que te sientas más cómodo y con más control. Yo antes hacía handstand con algo más de apertura que el ancho de los hombros, luego cambié a algo más cerrado, justo la anchura de hombros, y noté un cambio significativo a mejor. En paralelas lo hago más abierto, porque la anchura de las paralelas es más abierta que el ancho de hombros, y así me acostumbro más al aparato. Y las manos algo parecido, prueba a ver con que te sientes más cómodo.jilc wrote:Igual es una tontería de pregunta,pero vosotros como ponéis las manos apuntando hacia adelante o en diagonal?
Me refiero a que igual pasa como con las sentadillas que algunos están mas cómodos con las punteras hacia adelante y otros mas abiertas
Tiene pinta de sobrecarga si... Los entrenamientos de Pino, al ser una habilidad es mejor hacerlos al principio de la rutina, y que no sobrepasen los 15 minutos entre intentos y descansos. La frecuencia, cuanta más mejor, pero quizá al principio hasta que se adapte el cuerpo igual sería buena idea unas 3 sesiones semanales como mucho, y luego ir subiendo.panu89 wrote:Alguien ha sentido molestias en los antebrazos al practicarlo muy a menudo? Yo llevo ya haciendo el hs libre desde hace dos meses, pero desde el viernes pasado hacia hoy noto molestias en los antebrazos (por la parte que miran hacia fuera, y alguna que otra molestia en el hombro) De hecho el sábado entreno con pesos lastrados y tuve que dejar de entrenar porque no era capaz de realizar los fondos, es como si al hacer fuerza notase esa molestia, y no consigo ejercer la misma fuerza, me debilita y molesta) Puede ser por practicarlo muy a menudo y tengo una sobrecarga? Quizás me he pasado practicandolo. Por lo tanto que me recomendaís? Practicarlo x días a la semana, o como lo haceís vosotros para progresar (conseguir el hs libre x segundos, vamos dominarlo de verdad) Gracias. Hoy no he entrenado por las molestias, a ver si se me pasan pronto joer...
Zamp, me fabriqué unos bloques de madera al final. Utilicé las medidas de Gymnastics bodies, y van genial son muy cómodos. No los quiero para progresiones a una mano, de momento. Más bien para jugar e ir cambiando entre el suelo, las paralelas y los bloques.
-
- Maestro de la Forja
- Posts: 792
- Joined: Fri Sep 16, 2011 5:34 pm
-
- Maestro de la Forja
- Posts: 885
- Joined: Mon Oct 15, 2012 11:19 am
Re: Handstand
12.1 x 12.1 x 6.4
Son un poco raras porque es la conversión de pulgadas a centímetros. Los hice con madera laminada de ocumen de 1cm de grosor. Es genial porque son muy ligeros y resistentes. Si te los vas a fabricar tu y quieres ideas te digo como los hice.
Son un poco raras porque es la conversión de pulgadas a centímetros. Los hice con madera laminada de ocumen de 1cm de grosor. Es genial porque son muy ligeros y resistentes. Si te los vas a fabricar tu y quieres ideas te digo como los hice.
-
- Maestro de la Forja
- Posts: 792
- Joined: Fri Sep 16, 2011 5:34 pm
Re: Handstand
Con las medidas es suficiente, gracias. No tengo manera de hacerlos yo mismo por sencillo que sea el proceso.
Pero seguro que a otros foreros les puede interesar.
Pero seguro que a otros foreros les puede interesar.
-
- Herrero Curtido
- Posts: 294
- Joined: Fri Apr 12, 2013 12:45 pm
Re: Handstand
lo siguiente que quiero intentar es hacer el pino de cara a la pared y bajar haciendo la voltereta, porque si no me da que no me voy a atrever a hacer le handstand sin la pared.
-
- Maestro de la Forja
- Posts: 792
- Joined: Fri Sep 16, 2011 5:34 pm
Re: Handstand
Yo llevo bastante tiempo con el handstand y sigue sin gustarme para nada lo de hacerlo de cara a la pared. Para perderle el miedo a la caida hazlo en un sitio con espacio suficiente y si puede ser acolchado mejor. Lo ideal es un tatami, si tienes acceso a alguno, pero un prado o la playa va perfecto. Podrás practicar las caidas sabiendo que aunque falles no te llevarás demasiado golpe.
-
- Herrero Curtido
- Posts: 294
- Joined: Fri Apr 12, 2013 12:45 pm
Re: Handstand
teoricamente seria que cuando vayas a caer meter la cabeza para pegar la barbilla al pecho y tratar de no caer con las piernas estiradas no?
-
- Maestro de la Forja
- Posts: 792
- Joined: Fri Sep 16, 2011 5:34 pm
Re: Handstand
Hay varias maneras de caer bien. Una es rodando tipo artes marciales, metiendo la cabeza y rodando con la espalda arqueada. Si lo has probado alguna vez es bastante sencillo. Otra manera es adelantar una mano y salir de lado.
La segunda manera es más fácil y segura.
Puedes ver un ejemplo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=ZzEP7XvkDDk
La segunda manera es más fácil y segura.
Puedes ver un ejemplo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=ZzEP7XvkDDk