Dragon press, una nueva tortura

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fitnesssalud
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Re: Dragon press, una nueva tortura

Post by fitnesssalud »

No lo conocía pero me da la impresión que tiene que cargar mucho la zona
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Maokoto
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Re: Dragon press, una nueva tortura

Post by Maokoto »

Y no pone mucha presión en los dedos? a mi todo lo que sea con los dedos en esa postura (L sits sobre las yemas, flexiones, etc) me da yuyu. Y más desde que tengo un tendón de uno de los dedos cosido.... :lol:
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WilburWhateley
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Re: Dragon press, una nueva tortura

Post by WilburWhateley »

8-) ...en realidad he puesto el anzuelo, pero he de decir que no lo he probado... 8-)
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Maokoto
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Re: Dragon press, una nueva tortura

Post by Maokoto »

WilburWhateley wrote:8-) ...en realidad he puesto el anzuelo, pero he de decir que no lo he probado... 8-)
Lo acabo de probar ... con las rodillas muy dobladas y sin extender demasiado adelante. La tensión se nota bastante y si lo veo exigentillo para los dedos.

A ver si pruebo plantando las palmas de las manos.
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WilburWhateley
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Re: Dragon press, una nueva tortura

Post by WilburWhateley »

Realmente, si construyes una progresión, al principio sería con las palmas de las manos completamente apoyadas y las piernas dobladas/tuckeadas/lo más cerca posible del cuerpo.
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Maokoto
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Re: Dragon press, una nueva tortura

Post by Maokoto »

WilburWhateley wrote:Realmente, si construyes una progresión, al principio sería con las palmas de las manos completamente apoyadas y las piernas dobladas/tuckeadas/lo más cerca posible del cuerpo.
Sí, eso creo...

Y se puede hacer con un pelín de movimiento arriba y abajo, lo que lo convertiría en un estupendo ejercicio para deltoide posterior y demás

Una vez le vi algo parecido a Flavio de Surpassing Gravity, el apoyaba todo el antebrazo en el suelo, con codo doblado y ponía las piernas rectas en alto. Era como un plancha de codos pero al revés y con piernas en alto...
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WilburWhateley
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Re: Dragon press, una nueva tortura

Post by WilburWhateley »

Son muy interesantes todos estos movimientos boca-arriba, porque inciden mucho en el deltoides anterior.
Casi todos las soluciones para entrenar con 0 material inciden en posiciones "planchísticas", mirando al suelo o como mucho haciendo el handstand.
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jilc
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Re: Dragon press, una nueva tortura

Post by jilc »

Yo lo he vuelto a probar esta semana...y acabó haciendo solo negativas de la bajada y aguantando un segundo... mucho tensión en zona tríceps bíceps hombro abdominal...
Ezina ekinez egina
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Temerium
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Post by Temerium »

Pero estáis intentando meterlo entero de golpe? :Lol:
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Maokoto
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Re:

Post by Maokoto »

Temerium wrote:Pero estáis intentando meterlo entero de golpe? :Lol:
jllc es una bestia. Los niños llevan calzoncillos de Superman. Superman llevan calzoncillos de Chuck Norris. Chuck Norris lleva calzoncillos con la foto de jilc :lol: .
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