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[BIGDIPPER]

Primero el bíceps si es viernes

Wilbur me ha calado. Jajaja!

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[BIGDIPPER]

Juan, o.alguien que me sepa ayudar. Como dejo de seguir un post donde haya escrito?

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[BIGDIPPER]

http://laguiatv.abc.es/noticias/2015111 ... 61436.html

Os dejo un link de un minuto de silencio en París, atropellado por la anormal de Ana Rosa quintana, se puede ser más tonta? pienso que Ana Rosa quintana está en el top five de la estupidez periodística. Y ya es decir, que el periodismo español tiene muchiiiiiiisima tela de donde cortar.

PD: Carlos herrera,otro sórdido que tal baila con el selfi en la.puerta de ba ta clan


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[LeonCobarde]

He descubierto una forma fácil de explicar mi lesión de rodillas. Lo dejo por aquí por si da la casualidad de que alguien lo conoce o le ha pasado algo similar lo ve y me puede echar una mano.

http://imgur.com/1pJ1KCe

Es simple, hay dos dibujos. Al hacer el gesto del primer dibujo (izquierda) no siento absolutamente ningún tipo de molestia, pero al hacer el gesto del segundo dibujo, el de la derecha, esos últimos grados de extensión de la rodilla o primeros de flexión sí que siento algo de dolor y como debilidad, incluso me tiembla un poco la pierna al realizar el gesto. En caliente no me duele, solo en frío.

Creo que principal motivo: por hacer sentadillas varios meses con más peso del que debería y con técnica regulera.

Cosas que me ha dicho el fisio: que tengo la rótula un poco "pegada" y que tiene poca movilidad, que puede ser por excesiva tensión en los vastos de la pierna, que puede ser por un desequilibrio muscular entre cuádriceps (más desarrollado) y los isquiotibiales (menos desarrollados). Que evite en lo posible el impacto.

El reposo parece que no hace nada, se me pasa un poco las molestias pero al volver a hacer ejercicio me vuelven. Tiene más que ver con hacer ajustes de algún tipo que en cierto modo desconozco para que la cosa se vaya arreglando.

Y mi dilema está entre seguir con las sentadillas con moderación y buena técnica hasta 90 grados o cambiarlo por extensiones de cuádriceps y curl femoral.

[Surgeon]

He visto que hay una opción de "me gusta".

Muy bien.

[El Rojo]

Me ha tocado presidente de mesa en las elecciones de mañana, justo cuando hoy tenía la cena de navidad del balonmano

[BIGDIPPER]

Albert president! Ueeeee

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[Surgeon]

El que salga, que por favor lo haga para el pueblo pero con el pueblo.

[Surgeon]

Alguien ha visto ya la última de Star wars?

[Surgeon]

Me apunto.