AYUDA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR EN LAS PIERNAS...

[fenixqui]

Hola amigos soy nuevo por acá, y me gustaría saber si alguno sabe una rutina para hectomorfo pero con una limitación (piernas demasiado flacas).
Necesito ayuda para poder subir de masa muscular en el tren inferior, no importa lo dura que sea la rutina la haré...ya probé varias hasta la alemana de volumen y no me a funcionado...
Gracias...

[Maokoto]

Hola amigos soy nuevo por acá, y me gustaría saber si alguno sabe una rutina para hectomorfo pero con una limitación (piernas demasiado flacas).
Necesito ayuda para poder subir de masa muscular en el tren inferior, no importa lo dura que sea la rutina la haré...ya probé varias hasta la alemana de volumen y no me a funcionado...
Gracias...

5x5 de toda la vida.

Saludos

[JMHorta]

O una smolov para casos extremos. Pero es cierto que con una 5x5 también debería funcionar. En cualquier caso dependerá mucho de lo que se coma.

[BCos]

En cualquier caso dependerá mucho de lo que se coma.