Un diario

[BIGDIPPER]

Los mejores son los de 10 segundos hombre, que cojones haces follando 2h:40? Tu estás loco nen

Enviado desde mi D6603 mediante Tapatalk

[Reover]

01/09
Dominadas: 1xCluster
Dominadas agarre mixto: 1xCluster
Dominadas supinas: 1x6
L-Sit: 3 sets

Las pronas las hago con agarre falso y se resiente mucho el agarre y el tema muñecas (las necesito frescas para el trabajo y para provocar gran cantidad de orgasmos a mi chica). Las supinas me convienen más por la implicación de pectoral y bíceps pero me son inviables. Sin embargo las sensación con las mixtas son muy buenas.

[Reover]

Llegue el 21/09 a las 11:50 a Canarias.
El 22/09 dormí muy poco a pesar de llevar sueño acumalado de días anteriores (del 20 al 21 dormí un total de 1:30 horas), pero empece a suplementar con creatina otra vez (a 5gr, no haré mayor carga).
23/09 di un paseo de 11km, un tabata de 10 minutos en la playa y aún con sueño perdido por ahí...

[Reover]

25/09
Planche leans, planks y side planks con resistencia, inverse plank, glute bridge a una pierna, dominadas mano muñeca, dominadas escapulares cuelgues pasivos y activos...

[leroy]

¿Un tabata de 10 minutos?
El protocolo tabata es de 4 minutos. 20 segundos de lo que sea, 10 descansando hasta hacer 8 tandas.
Originalmente es en bici fija y a una intensidad muy alta, pero se ha popularizado y se aplica a cualquier cosa que se haga según esos parámetros.

[Reover]

¿Un tabata de 10 minutos?
El protocolo tabata es de 4 minutos. 20 segundos de lo que sea, 10 descansando hasta hacer 8 tandas.
Originalmente es en bici fija y a una intensidad muy alta, pero se ha popularizado y se aplica a cualquier cosa que se haga según esos parámetros.

No seas maricón

[leroy]

No seas maricón

Jaja, vuelve el hombre...

Los chuletones de 1 kilo y los tabatas de 20 minutos, hostias.

Pero no eres de Bilbao, minglanillas, que eres canarión!!

[Reover]

Ahora soy un muerto en vida. Cansado con sueño 23 horas al día, estresado, sin ganas de nada, obeso mórbido...
En fin, lo malo es que no moriré de esto

[Reover]

29/09/16
A. Dips: 3x8
B. Uneven Chin Up: 6x1
C. Mariconadas varias
D. Natación

Comentarios:
Agujetas mortales en el cuello de nadar

[Reover]

30/09/16
A. Ciclismo de montaña: 12km




Comentarios:
Ampollas en manos, callos, dolor inhumano de culo...