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Isolacion? Es isométrico? Suponiendo que si. No sabia eso de alta frecuencia y isométrico no es bueno. ¿demasiado tiempo en tensión?

Nooo, no me refiero a isometricos.
Seguro dije una burrada con lo de isolación. Estaba hablando de ejercicios de aislamiento (que tampoco se si es ese el término) como curls y press frances.

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Martes 30/09/2014
Inverted push ups 12, 8, 6 = 26 repes

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Miércoles 01/10/2014
Close push ups 11, 9, 7 = 27 repes

Ahora por la tarde:
Lateral raises 2x4 kg x 6x11 @ 15"
Sissy squat 6x6 @ 50"
Calf raises 4x20, 2x16 @ 30"

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Jueves 02/10/2014
Inverted push ups 12, 8, 8 = 28 repes

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Viernes 03/10/2014
Close push ups 10, 10, 9 = 29 repes

Ya empiezo a sentir los triceps

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Sábado 04/10/2014
Inverted push ups 12, 10, 8 = 30 repes

Y luego...
Chest fly 2x4 x 6x8 @ 30"
Inverted row 6x6 @ 30"
Sissy squat 6x6 @ 50"
Stomach vaccum 6x15"

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Domingo 05/10/2014
Close push ups 12, 10, 9 = 31 repes

Y luego...
Inverted row 6x6 @ 30"
Lateral raises 2x4 kg x 4x11, 2x8 @ 15"
Sissy squat 6x6 @ 50"
Calf raises 6x20 @ 30"

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Lunes 06/10/2014
Inverted push ups 12, 10, 10 = 32 repes

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Martes 07/10/2014
Close push ups 11, 11, 11 = 33 repes

Y luego por la tarde
Inverted row 6x6 @ 30"
Lateral raises 2x4 kg x 6x11 @ 15"
Sissy squat 6x6 @ 45"
Stomach vaccum 6x15"