Diario de AdriGonza

[AdriGonza]

Temerium, lo dudo porque controlo bastante la dieta y como variado.

Surgeon, no sé si será problema de comer antes de entrenar, quizás más por deshidratación.

Feuer, sí, descansaré algo más entre serie y serie. Perseverar sí, luchar también; es la combinación de las dos lo que me hace mejorar.

Sleerash, es justo en lo que pensaba, quitar remos y meter más volumen en dominadas. Esta semana lo dejo así, a ver como sigo.


Un saludo a todos, gracias por la visita

[AdriGonza]

Entreno de hoy:

-Sentadilla 5x3x55kg

-Press militar 5x3x40kg

-Remo con barra 5x3x50kg

-Dominadas supinas 3x5

-Fondos (cerrados) 3x5


Un saludo

[Feuer]

Ahí vamos, sí señor

[AdriGonza]

Hoy llegué al gimnasio, hice la serie de calentamiento y ya vi que no podía. Me pesaba el cuerpo y, sinceramente, no tenía ganas de entrenar(ni de nada en general). Me largué y pasé del entreno(y anulé otros compromisos importantes del día). A ver si el viernes me encuentro animicamente mejor...

Un abrazo

[Feuer]

Me vas a perdonar. pero para entrenar no hacen falta ganas ni ánimo. Con ponerse a cargar hierros, basta.
Otra cosa es que no te apetezca trabajar con cargas, y para eso hay otras muchas opciones (deportes de equipo, por ej)
Este es un deporte eminentemente solitario, sólo cuentan las cargas y tú; y no a todo el mundo le cuadra el enfoque.
Personalmente, simultaneo el judo/jitsu con los hierros, y disfruto mucho ambos. Igual te ocurre lo mismo, y la mejor solución para ti es combinar el lifting con un deporte de equipo, que siempre es más entretenido Ánimo

[Sleerash]

Como te ha dicho Feuer, levantar pesas (y hacer ejercicio, en general) no debería depender del ánimo, porque entonces entrenas la mitad de la mitad de las veces. En muchas ocasiones no he tenido ganas de entrenar, pero como me motiva el hacerlo y alcanzar una meta me he puesto a ello. Y casi todas las veces me he alegrado, pues como el comor y el rascar, todo es empezar .
No te lo tomes a mal, no es una regañina, ni mucho menos. Pero deja el ánimo en la entrada y haz lo que hayas planeado hacer ese día, sin pensar en más historias.

[AdriGonza]

Pero no era cuestión de ánimo exclusiva, era cuestión de que no tenía fuerzas (ni mentales ni físicas) estaba completamente extenuado sin razón aparente y sin ganas de hacer nada. No es problema del deporte, no tenía ganas de hacer nada en general.
Mañana toca entreno, y el de mañana lo cogeré con más ganas, believe me.

Un abrazo a los dos, y no os preocupéis, no me lo tomo a mal

[zamp]

A todos nos pasa de vez en cuando empezar a entrenar sin demasiadas ganas. Por mi experiencia, cuando me pasa eso, la mayoría de las veces termino haciendo mejores entrenos que en un día normal, o al menos más satisfactorios. Una vez empiezas entras en calor y cuando acabas las sensaciones suelen ser muy buenas, aunque solo sea por contraste con las expectativas que llevabas.

[Reover]

Tendrías que haber pasado el entrenamiento a hoy. Así el viernes descansas y el sábado recuperas. ¡No me seas gandul!

[AdriGonza]

Entreno de hoy:

-Sentadilla 1x5x45kg 3x3x50kg 1x2x55kg

-Press militar 3x5x30kg 1x3x35kg

-Dominadas supinas 3x3x5kg de lastre 1x5

-Fondos (cerrados) 3x5

Hoy entrené con ganas y con mucha energía/fuerza. A seguir.


Un saludo