Buenas, que tal? Me sucede lo siguiente: en la bajada de una sentadilla me inclino más hacia un lado. Al hacer el ejercicio yo no me doy cuenta pero lo descubrí al filmarme. Qué tendría que hacer para solucionarlo? Debería cambiar la sentadilla común por ejercicios unilaterales como zancadas o sentadillas búlgaras?
Algo así es lo que me pasa https://www.google.com.ar/imgres?imgurl ... mrc&uact=8
Inclinación cadera sentadilla
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Inclinación cadera sentadilla
yo te recomiendo que no quites la sentadilla. mirate muchisimo que tengas un movimiento natural de cadera. a mi me pasa algo parecido. es complicado. grabate. no te vuelvas loco a hacer rjercicios a una pierna. suerte
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Inclinación cadera sentadilla
estira muy muy bien antes de hacer la sentadilla
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Re: Inclinación cadera sentadilla
Creo que podría ser un desequilibrio de algún tipo. O una pierna más débil que otra, o un glúteo menos activo que el otro.
Segun el caso, los ejercicios unilaterales podrían ser la solución mientras se equilibran las piernas.
Quiero pensar que has descartado tener una pierna más larga que otra, o bien desviación de columna.
Segun el caso, los ejercicios unilaterales podrían ser la solución mientras se equilibran las piernas.
Quiero pensar que has descartado tener una pierna más larga que otra, o bien desviación de columna.