¿Que haceis para el lumbar?
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- Herrero Junior
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¿Que haceis para el lumbar?
¿Haceis añgun ejercicio para el lumbar para mantener lo a raya con el abdomen?
En mi caso a veces me paso con las planchas y demas pero para lumbar nada (quitando el peso muerto y ocasionalmente el buenos dias).
¿Algún ejercicio efectivo por ahi? ¿Encongimientos o algo mas?
Saludos.
En mi caso a veces me paso con las planchas y demas pero para lumbar nada (quitando el peso muerto y ocasionalmente el buenos dias).
¿Algún ejercicio efectivo por ahi? ¿Encongimientos o algo mas?
Saludos.
- Lanzador
- Herrero Curtido
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
Yo prescindo de ejercicios aislados de lumbar. Pincipalmente porque tiende a estar debil el abdomen y fuerte el lumbar. Con los ejercicios de pierna y espalda... creo que va de sobra, no obstante este me parece completo, incluye extensión y remo.
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- Principal del Concilio del Hierro
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
Quitando supermans del calentamiento, los básicos y el back lever no hago nada más
- El Rojo
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
Hago sentadillas, press militar, peso muerto, peso muerto rumano, remo con barra y curl harops.
Strength is never a weakness
- Temerium
- Principal del Concilio del Hierro
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- Herrero Junior
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
Jajaja estoy por aprender a hacer eso para bajar cada escalera que vea asi y la gente huya despavorida.Temerium wrote:Esto
https://www.youtube.com/watch?v=7TOU6HRGH4I
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- Principal del Concilio del Hierro
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
Visto así... Me pica a retomar su entrenoRastrojo wrote:Jajaja estoy por aprender a hacer eso para bajar cada escalera que vea asi y la gente huya despavorida.Temerium wrote:Esto
https://www.youtube.com/watch?v=7TOU6HRGH4I
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- Aprendiz de herrero
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
Reover wrote:Visto así... Me pica a retomar su entrenoRastrojo wrote:Jajaja estoy por aprender a hacer eso para bajar cada escalera que vea asi y la gente huya despavorida.Temerium wrote:Esto
https://www.youtube.com/watch?v=7TOU6HRGH4I
Jajajajaja tendré que hacerlo para quitarme ese dolor que me anda dando estos días.
- WilburWhateley
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
Es curioso, cuando conocidos empiezan con el Back Lever, recurrentemente el punto débil (además de los hombros) es la espalda baja.
Yo hago puentes (de vez en cuando, más de vez que de cuando, la verdad).
Yo hago puentes (de vez en cuando, más de vez que de cuando, la verdad).
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
- Ricardowsky
- Principal del Concilio del Hierro
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
jeje no se si la pregunta era que ejercicio de aislamiento hago para lumbar o que cosa que hago implica el lumbar por que en ese caso podemos seguir poniendo, levantarse de la cama, andar, ponerse los calcetines, recoger algo del suelo..... jejejeEl Rojo wrote:Hago sentadillas, press militar, peso muerto, peso muerto rumano, remo con barra y curl harops.
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
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