Vebga va , lo pongo yo aunque no lo he hecho en mi vida...
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¿Que haceis para el lumbar?
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¿Que haceis para el lumbar?
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
De aislamiento, para darle el ultimo estimulo después de un peso muerto por ejemploRicardowsky wrote:jeje no se si la pregunta era que ejercicio de aislamiento hago para lumbar o que cosa que hago implica el lumbar por que en ese caso podemos seguir poniendo, levantarse de la cama, andar, ponerse los calcetines, recoger algo del suelo..... jejejeEl Rojo wrote:Hago sentadillas, press militar, peso muerto, peso muerto rumano, remo con barra y curl harops.
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
Más que de lumbar lo veo para la columna. Yo por lo menos no siento ningún músculo, si lo sintiera lo abandonaría por completoTemerium wrote:Vebga va , lo pongo yo aunque no lo he hecho en mi vida...
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- Ricardowsky
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Re: ¿Que haceis para el lumbar?
Bueno piensa que los ejercicios de aislamiento como el buenos días son buenos para calentar el lumbar y yo creo que suavemente son buenos antes de un peso muerto, y después para remataros en el buen sentido con hacer la horizontal unos minutos en la silla romana se ponen ardiendo.....Rastrojo wrote:De aislamiento, para darle el ultimo estimulo después de un peso muerto por ejemploRicardowsky wrote:jeje no se si la pregunta era que ejercicio de aislamiento hago para lumbar o que cosa que hago implica el lumbar por que en ese caso podemos seguir poniendo, levantarse de la cama, andar, ponerse los calcetines, recoger algo del suelo..... jejejeEl Rojo wrote:Hago sentadillas, press militar, peso muerto, peso muerto rumano, remo con barra y curl harops.
Hay ejercicios con los bíceps barra que por ejemplo sin ser un ejercicio de lumbar le piden mucho al lumbar y conviene tenerlos fuertes o calientes antes
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
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¿Que haceis para el lumbar?
Trabajas los músculos, o como mueves las vertebrasReover wrote:Más que de lumbar lo veo para la columna. Yo por lo menos no siento ningún músculo, si lo sintiera lo abandonaría por completoTemerium wrote:Vebga va , lo pongo yo aunque no lo he hecho en mi vida...
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