Quizá esta calculadora te ayude con todas la variantes que puedes hacer:BIGDIPPER wrote:hay diferentes tipos de 5/3/1?
siempre me ha resultado la que mas me gustaba para mis objetivos.
Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
https://blackironbeast.com/5/3/1/calculator
Ahí puedes ir alterando los parámetros para ver como cambia. También puedes hacerte a la idea de que la parte BBB la puedes cambiar de día para dar frecuencia 2.
Puedes ir poniendo en google la variantes para tener más información (Triumvirate, Boring But Big, Periodization Bible, Jokers, 8/6/3 etc)