silla romana

¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación ?. ¿Tu dieta no te sirve para adelgazar o ganar peso?. Quizás sólo quieres expresar una opinión, publicar tu rutina, o una experiencia en el gym... este es tu sitio. ¡¡LOS NOVATOS SON BIENVENIDOS!!

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BIGDIPPER
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silla romana

Post by BIGDIPPER »

buenas. el otro dia probé una silla romana. y bueno. me encanto hacer sentadillas así. el caso es que en mi gimnasio no dispongo de ninguna. se os ocurre algun apaño para hacer el mismo movimiento? por cierto se me quedaron tibiales y gemelos hechos polvo después de probarla. agujetas durante tres días

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Andres
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Re: silla romana

Post by Andres »

Con una cinta a la altura de las rodillas apoyada en un rack
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BIGDIPPER
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Post by BIGDIPPER »

y el apoyo del empeine?

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Andres
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Re: silla romana

Post by Andres »

Con la puntera del zapato en el rack
Rastrojo
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Re: silla romana

Post by Rastrojo »

Para que lo veas mas visual busca en google: "sentadilla cinturón ruso".
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BIGDIPPER
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Post by BIGDIPPER »

areeglado. con una multipower y un cajon de gomaespuma me ga salifo una silla romana pluscuamperfecta. gracias chavales

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Rastrojo
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Re: silla romana

Post by Rastrojo »

Una foto, no?
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Ricardowsky
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Re: silla romana

Post by Ricardowsky »

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Te refieres a la sissy?
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
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