rutina y macros biddipper

¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación ?. ¿Tu dieta no te sirve para adelgazar o ganar peso?. Quizás sólo quieres expresar una opinión, publicar tu rutina, o una experiencia en el gym... este es tu sitio. ¡¡LOS NOVATOS SON BIENVENIDOS!!

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Ricardowsky
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Re: rutina y macros biddipper

Post by Ricardowsky »

Tu entrenas 4 días de 7 = cada 1,75 dias
si metes un día mas entrenas 5 de 8 = 1.6 dias
Si metes dos días mas 6 de 9 = cada 1.5 dias

La frecuencia es casi la misma solo que cada musculo tiene mas tiempo de recuperación

Prueba lo no creo que notes nada malo solo que entrenaras en menos tiempo cada días
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
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Ricardowsky
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Re: rutina y macros biddipper

Post by Ricardowsky »

al final vas a cambiar algo?
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
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BIGDIPPER
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Post by BIGDIPPER »

Cambie la ternera por solomillo y me veo mejor... ha parado esa caída tan brusca. Lo q no se es si será demasiado

Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Ricardowsky
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Re: rutina y macros biddipper

Post by Ricardowsky »

ummm carne que hambre... la grasa es buena big ayuda a producir hormonas.... una buena carne necesita grasa... los costillares de ternera y otras zonas también tienen grasa... que hambre.... pero vamos que el cerdito con chuletas de aguja o jamon o embutidos tienen una buena dosis de proteína y grasa.... que hambreeeee
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
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