Método BILBO
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Re: Método BILBO
Un efecto no deseado. Las piernas han llegado a los 59/60 cm. Me temo que seguirán crecimiento, por que aún no estoy adaptado a repeticiones tan altas y no voy cerca del fallo para que no me deje toda la semana frito.
La semana que viene las series serán más duras. Por ahora he empezado ligero, el 50% 1rm y llego a las 25 repeticiones sin problema.
Mi idea es subir peso cuando llegue a las 35 40 repeticiones. Si es que llegó.
También tengo curiosidad por el tema de las medidas. Solo las tomaré de los muslos, por que el pecho es poco exacto.
La semana que viene las series serán más duras. Por ahora he empezado ligero, el 50% 1rm y llego a las 25 repeticiones sin problema.
Mi idea es subir peso cuando llegue a las 35 40 repeticiones. Si es que llegó.
También tengo curiosidad por el tema de las medidas. Solo las tomaré de los muslos, por que el pecho es poco exacto.
Last edited by Andres on Thu Sep 21, 2017 9:40 pm, edited 1 time in total.
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Método BILBO
Bienvenido a mi mundo jajajja .Andres wrote:Un efecto no deseado. Las piernas han llegado a los 59/60 cm.
Pero estas haciendo sentadillas de cuadriceps.como dice?
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Re: Método BILBO
Para mi es un incordio. Tengo 78 cm de cintura, con lo cual encontrar pantalones es un infierno.Temerium wrote:Bienvenido a mi mundo jajajja .Andres wrote:Un efecto no deseado. Las piernas han llegado a los 59/60 cm.
Pero estas haciendo sentadillas de cuadriceps.como dice?
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Si me van bien de cintura las piernas no me entran en la.mayoria de modelos y si entran, es como si fuesen de licra. Los que me van bien de pierna, tienen la cintura ridículamente ancha.
Quiero subir marcas, pero prefiero no subir de peso corporal. Este método me temo que no va por ahí.
Las hago tipo sumo. Como siempre suelo hacerlas para los test de 1rm. Bajo más que lo que el recomienda, pero con la sumo tampoco se puede bajar mucho más de la paralela. Nunca he tenido problema de rodillas.
Te diré que las agujetas son principalmente en la panza de los femorales.
Además no estoy del todo de acuerdo con lo que él dice sobre lo que se debe enfatizar los cuadriceps en la sentadilla. En la sumo no es el músculo más importante. Tampoco si usas barra baja, si usas una sentadilla abierta y con barra baja y haces sentadillas pareciales, al final te fallara la cadena posterior, glúteo, espalda y femorales.
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Uff a mi la sentadilla sumo o ancha me destroza el piramidal, aún sin peso.
Te entiendo en lo de los pantalones, al final me los termino pillando "relaxed" y aun así con cinturón...
Personalmente yo creo que como tengas disposición , las piernas tienen que crecer por huevos con ese método. Ese rango de repes y patas tiene pinta de que les da bien de estimulo , sobretodo si las bajas mas que este hombre...
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Te entiendo en lo de los pantalones, al final me los termino pillando "relaxed" y aun así con cinturón...
Personalmente yo creo que como tengas disposición , las piernas tienen que crecer por huevos con ese método. Ese rango de repes y patas tiene pinta de que les da bien de estimulo , sobretodo si las bajas mas que este hombre...
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Re: Método BILBO
Para pierna si que me llama la atención el método. Es como ese placer masoquista que luego te sientes orgulloso de haber realizado.
¿Lo del muslo a qué altura lo mides?
¿Lo del muslo a qué altura lo mides?
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Método BILBO
El nabo de la parte mas gorda,,no?Reover wrote:Para pierna si que me llama la atención el método. Es como ese placer masoquista que luego te sientes orgulloso de haber realizado.
¿Lo del muslo a qué altura lo mides?
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Re: Método BILBO
Los nabos los compro por kilos, más que por dimensionesTemerium wrote:El nabo de la parte mas gorda,,no?Reover wrote:Para pierna si que me llama la atención el método. Es como ese placer masoquista que luego te sientes orgulloso de haber realizado.
¿Lo del muslo a qué altura lo mides?
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Re: Método BILBO
A 1/3 en la parte alta mas o menos. Efectivamente en la parte mas goda. No se incluye nabo.
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Re: Método BILBO
No es muy alentador. 57cm tengo ahora y apenas llevo 3 semanas entrenando. Sólo espero que cuando defina algo (10-12%) y vuelva a los 72cm de cintura también baje la pata. Por el momento el último pantalón lo compre en sección juvenil de la talla 34, pero es un vaquero imitación elástico. Mismo tejido es el último largo de la 36